Очень сухие губы: что делать

Каждый хоть раз в жизни сталкивался с тем, что начали сохнуть губы. У женщин губы чаще всего становятся сухими именно в холодный сезон или после смены косметики. Но иногда упорная сухость – это сигнал о неполадках в организме.

Если ощущение стянутости не проходит даже после жирного бальзама, а трещины появляются снова и снова, важно разобраться в причинах, а не просто менять помаду одну за другой.

Сухие губы могут быть следствием банального обезвоживания, нехватки витаминов, но также и ранним признаком болезней желудочно‑кишечного тракта, гормональных сбоев или аутоиммунных заболеваний.

Почему губы становятся сухими

Кожа губ устроена не так, как везде: она тоньше, практически лишена сальных желёз и собственного защитного слоя. Поэтому любой неблагоприятный фактор может способствовать тому, что губы сохнут, становятся болезненными.

Разберём основные причины, почему губы вдруг стали сухими.

• Внешние факторы. Низкая температура, резкие порывы ветра и отопительный сезон в квартире быстро сушат губы. Вода с поверхности кожи испаряется, барьер разрушается – и губы становятся сухими, шершавыми, могут появляться мелкие трещинки. Летом губы тоже часто сохнут: ультрафиолет повреждает клетки, усиливает испарение влаги и провоцирует воспаление. Без SPF‑защиты кожа обгорает, краснеет, становится болезненной и сильно пересыхает

• Неверный уход и косметика. Например, агрессивные матовые помады, стойкие тинты, жидкие помады с большим количеством спиртов сушат губы. А частое использование скрабов, пилингов и кислотных средств повреждает тонкий поверхностный слой

• Привычка облизывать и кусать губы. Слюна сначала даёт ощущение увлажнения, но затем быстро испаряется, забирая с собой влагу. Плюс ферменты в слюне раздражают кожу. В результате губы постоянно сухие, а по краю появляются болезненные заеды

• Контактные раздражители и аллергия. Зубные пасты (особенно отбеливающие), ополаскиватели рта, определённые продукты (цитрусовые, острое, много соли), лаки и помады могут вызывать контактный дерматит. При этом губы сильно сохнут, краснеют, отекают, могут шелушиться

• Внутренние причины. Недостаточный питьевой режим, злоупотребление кофе, крепким чаем, алкоголем и солёной пищей приводит к тому, что организму просто не хватает жидкости. Один из ранних сигналов – сухие губы: кожа теряет эластичность, усиливается стянутость, трещины заживают медленнее

• Нарушения питания. Жёсткие диеты, однообразное меню, преобладание фастфуда и сладкого приводят к дефициту витаминов и микроэлементов. В ответ страдает кожа и слизистые: губы становятся сухими, тусклыми, легко травмируются

• Кожные и аллергические заболевания. Атопический дерматит, экзема, контактные аллергии часто проявляются вокруг рта и на красной кайме губ. При обострении губы сильно сохнут, трескаются, шелушатся, появляется ощущение жжения и зуда

• Гормональные изменения, особенно у женщин. Колебания уровня гормонов во время менструального цикла, беременности, грудного вскармливания, при приёме или отмене оральных контрацептивов могут влиять на состояние кожи. У некоторых женщин в эти периоды губы становятся сухими, более чувствительными к холоду, косметике и солнцу

• Системные заболевания. Заболевания щитовидной железы, желудочно‑кишечного тракта, аутоиммунные процессы, сахарный диабет тоже могут проявляться через состояние кожи и слизистых. В таких случаях сухость губ – не единственный симптом, но часто один из ранних: к ней добавляются общая слабость, изменения веса, ломкость ногтей, выпадение волос, проблемы с пищеварением.

Каких витаминов и микроэлементов может не хватать

Когда губы постоянно сухие, легко трескаются и шелушатся даже при хорошем уходе, проблема нередко связана с дефицитом отдельных витаминов и микроэлементов. Кожа губ очень чувствительна к любым нарушениям обмена веществ, поэтому реагирует одной из первых.

Ниже – основные вещества, нехватка которых чаще всего сушит губы.

Витамины группы B

B2 (рибофлавин) – один из «главных» витаминов красоты кожи и слизистых.

Откуда взять:

• молочные продукты, творог
• яйца
• печень, нежирное мясо
• миндаль, грибы, зелёные овощи.

После анализов врач может рекомендовать комплексы с витаминами группы B.

B6 (пиридоксин). Участвует в обновлении клеток кожи и заживлении микротрещин.

Источники:

• рыба, курица, индейка
• цельнозерновые крупы
• орехи, семечки
• бананы, шпинат.

B12 (кобаламин)

Особенно актуален для вегетарианцев и тех, кто на строгой диете.

Источники: в основном продукты животного происхождения – мясо, печень, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты.

Витамин A

Витамин A отвечает за обновление эпителия. При его нехватке кожа становится сухой, грубой, склонной к микротрещинам.

Источники:

• готовый витамин A – печень, сливочное масло, сливки, яичные желтки
• провитамин A (бета‑каротин) – морковь, тыква, абрикосы, шпинат, брокколи, листовые овощи.

Важно: избыток витамина A тоже вреден, поэтому самостоятельный приём высоких доз недопустим – только после консультации врача и, по возможности, по анализам.

Витамин E

Антиоксидант, защищающий клеточные мембраны и помогающий коже удерживать влагу.

Источники:

• растительные масла холодного отжима (подсолнечное, оливковое, льняное)
• орехи, семечки
• авокадо, цельнозерновые продукты.

Железо

Железодефицитная анемия часто проявляется не только слабостью и одышкой, но и изменениями кожи и слизистых.

Источники железа:

• красное мясо, печень
• индейка, кролик
• гречка, бобовые
• шпинат, зелень, гранаты.

Если есть подозрение на анемию, важно не пить железо «на глаз», а сначала сдать анализы (общий анализ крови, ферритин) и обсудить лечение с врачом.

Цинк

Цинк участвует в регенерации тканей и работе иммунной системы.

Источники:

• мясо, печень
• морепродукты (особенно устрицы)
• тыквенные семечки, орехи
• цельнозерновые продукты
• омега‑3 жирные кислоты.

Домашние и профессиональные средства, которые могут помочь при сухости губ

Когда губы сильно сохнут, важно действовать в двух направлениях: аккуратно восстановить защитный слой снаружи и поддержать организм изнутри. Ниже – практические рекомендации, чем лечить очень сухие губы дома и какие профессиональные методы есть у врачей и косметологов.

Базовая защита и увлажнение. Выбирайте правильный бальзам для губ. Хорошо работают средства, которые смягчают и удерживают влагу: глицерин, гиалуроновая кислота, алоэ вера, пантенол, гиалуронат натрия, защищают и «запечатывают» влагу: натуральные масла (ши, какао, миндальное, жожоба, авокадо), воски (пчелиный, карнаубский), ланолин.

Чего стоит избегать, если губы постоянно сухие и чувствительные:

• ментола, камфоры, фенолов — могут давать краткое ощущение прохлады, но в итоге сушат губы
• спиртов и отдушек
• ярких ароматизаторов (клубника, мята, корица) – частый триггер аллергии.

SPF‑защита. Ультрафиолет сильно сушит губы и ускоряет старение кожи. Летом и в горах обязательно использовать бальзам с SPF не ниже 30 и обновлять каждые два-три часа и после еды.

Мягкое очищение и отказ от травматичных привычек. Не нужно облизывать и кусать губы: слюна сушит, а микротравмы мешают заживлению. Если есть корочки, не отрывайте: это только углубляет трещины.

Питьевой режим и питание. Если организму не хватает воды и полезных жиров, даже лучший бальзам не спасёт. Что делать:

• пить достаточное количество чистой воды в течение дня
• уменьшить избыток кофе, крепкого чая, сладких газировок и алкоголя
• включить в рацион источники омега‑3 (жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи), овощи и фрукты, продукты с витаминами группы B и железом.

При подозрении на дефициты (B2, B6, B12, A, E, железо, цинк) – обсудить с врачом анализы и возможный приём добавок, а не пить витамины наугад.

Если трещины не заживают больше одной-двух недель, появляются болезненные заеды в уголках рта, а сухость сопровождается зудом, нужно обратиться к специалисту – дерматологу, терапевту или эндокринологу.

Ранее мы разбирались, почему ломаются ногти и что с этим делать.