Как выбрать солнцезащитный крем и нужен ли SPF

Ты видишь на полках магазинов тюбики с надписями SPF 30, SPF 50 и PA++++. Но что скрывается за этими обещаниями? Действительно ли крем спасёт от ожогов и рака? Безопасен ли он для детей? Есть ли смысл переплачивать за люксовый флакон? Мы собрали научные данные и мнения экспертов, чтобы ответить на эти вопросы и разобраться, как выбрать солнцезащитный крем правильно.

Екатерина Володина

Зачем нужен SPF

Солнцезащитный крем нужен для двух вещей. Во-первых, он защищает кожу от ожогов. Во-вторых, он снижает риск рака кожи. Ультрафиолетовые лучи (УФ) бывают трёх типов. Два из них особенно опасны.

Как выбрать солнцезащитный крем и так ли нужен SPF на самом деле

UVA-лучи проникают глубоко в кожу. Они разрушают коллаген и эластин. Это ускоряет появление морщин и пигментных пятен. Такой процесс называют фотостарением. UVA-лучи активны круглый год. Они проходят через стекло и облака.

UVB-лучи вызывают покраснение и ожоги. Они играют ключевую роль в развитии рака кожи.

SPF нужен не только для красоты. Это профилактика рака, фотостарения и пигментации. Поэтому польза SPF очевидна – он помогает сохранить ровный и тон кожи и её здоровье.

Действительно ли SPF работает

Эффективность SPF доказана клиническими испытаниями. Солнце даёт нам витамин D. Но его излучение признано доказанным канцерогеном. По данным американского Фонда рака кожи (The Skin Cancer Foundation), до 90% случаев рака кожи связаны с ультрафиолетом.

Регулярное использование санскринов даёт результат. Ежедневное применение солнцезащитных средств снижает меланому на 50%. Заболеваемость плоскоклеточным раком падает на 40%. Принцип работы прост: крем создаёт на коже барьер. Он отражает вредные лучи или поглощает и нейтрализует их.

Какие есть противопоказания SPF

Солнцезащитные средства в целом безопасны, но у них есть особенности.

Аллергия и раздражение. У некоторых людей химические фильтры (например, оксибензон) вызывают раздражение. Оксибензон также вредит коралловым рифам. Людям с розацеа, акне и аллергией стоит выбирать кремы осторожно.

Ложное чувство безопасности. Даже самый мощный крем не даёт 100% защиты. Он не отменяет простые правила. Избегай солнца с 11 до 16 часов. Носи закрытую одежду, шляпу и очки.

Как правильно выбрать SPF

Чтобы понять, как выбрать солнцезащитный крем, нужно определить свой тип кожи.

Жирная и комбинированная кожа. Ищи лёгкие текстуры: гели, флюиды, сыворотки и эмульсии с пометкой «некомедогенно». Они матируют и быстро впитываются. Средство не забивает поры.

Если ты уверена, что жирную кожу лучше лишний раз не трогать, читайте наш материал о том, нужно ли увлажнять такой тип кожи.

Сухая и чувствительная кожа. Выбирай насыщенные кремы и молочко. В составе ищи увлажняющие компоненты: гиалуроновую кислоту, пантенол и масла. Такие средства одновременно увлажняют и защищают.

Нормальная кожа. Тебе повезло. Подойдут почти любые средства с правильным уровнем SPF.

Уровень защиты

Цифры SPF показывают защиту от UVB-лучей. Разница в процентах блокировки не такая большая, как кажется.

SPF 15 блокирует примерно 93% UVB-лучей
SPF 30 блокирует примерно 97% UVB-лучей
SPF 50 блокирует примерно 98% UVB-лучей
SPF 100 блокирует около 99% UVB-лучей.

После SPF 30 эффективность растёт незначительно. Дерматологи советуют использовать SPF 30 для повседневного применения в городе. Для пляжа и активного отдыха бери SPF 50+.

Как проверить работает ли SPF

Ты можешь проверить защиту дома. Возьми ультрафиолетовый фонарик. Многие современные солнцезащитные средства светятся под УФ-светом. Ты увидишь все непрокрашенные участки на коже.

Маркировка

Не запутайся в аббревиатурах. Ищи на этикетке три вещи.

Надпись «Broad Spectrum» (широкий спектр) или значок UVA в кружочке. Это значит: крем защищает и от UVA, и от UVB-лучей
PA++++. Это азиатская маркировка. Она показывает степень защиты от UVA. Чем больше плюсов, тем лучше. PA++++ – максимальная и самая надёжная защита.
SPF 30 или 50. Это базовый уровень защиты от ожогов.

SPF для чувствительной кожи

Если у тебя чувствительная или реактивная кожа, выбирай физические (минеральные) фильтры. Это диоксид титана и оксид цинка. Они не впитываются в кожу. Работают как зеркало: отражают лучи от поверхности.

SPF для города

Для ежедневного использования в городе подойдут кремы с SPF 30-50. В городе ты не находишься под прямыми палящими лучами часами. Но защита нужна от лучей, которые проходят через облака и стёкла. Выбирай лёгкие текстуры. Они комфортны под одеждой и макияжем.

Обязательно ли крем должен быть дорогим?

Короткий ответ: нет. Специалисты сходятся во мнении: дорогой – не значит лучший.

Бюджетные продукты от проверенных брендов дают ту же защиту, что и люксовые аналоги. Главное условие – одинаковый состав активных ингредиентов. За что ты платишь больше? За бренд, за запах, за красивую упаковку и за дополнительные уходовые компоненты.

«Одна из ключевых причин, по которой солнцезащитный крем может стоить дороже – это наличие дополнительных ингредиентов. Например, в составе могут быть антиоксиданты, ниацинамид, пептиды или успокаивающие ингредиенты», – объяснил консультант-дерматолог и хирург доктор Магнус Линч.

Покупай средства в проверенных местах: в аптеках или у официальных дистрибьюторов. Зная, как выбрать солнцезащитный крем, ты избежишь подделок.

Солнцезащитный крем для детей

Детская кожа тоньше и уязвимее для ультрафиолета. Вот главные правила.

Возраст. Не наноси солнцезащитный крем детям до 6 месяцев. Защищай малышей одеждой, навесами и тенью
Выбор фильтров. Для детей от 6 месяцев выбирай кремы только с физическими (минеральными) фильтрами. Это оксид цинка или диоксид титана. Они создают на коже защитный барьер. Они не проникают в кровоток. Они крайне редко вызывают аллергию. Некоторые производители выпускают средства с пометкой «с 0 месяцев»
Уровень SPF. Для детей бери крем с SPF 50 или 50+.
Форма выпуска. Используй крем или молочко. Спреи для детей не рекомендуются. Ребёнок может вдохнуть мелкие частицы.

Ранее мы рассказывали, возможно ли избавиться от волос на всю жизнь и работает ли электроэпиляция на самом деле.