Прыщи и раздражения! Можно ли краситься на тренировку и какую косметику лучше использовать?

Что происходит с кожей во время тренировки, если на ней есть тональный крем и другая косметика? К чему это приводит? Рассказали, можно ли краситься на тренировку. Дали советы и предупредили об опасности.

Можно ли краситься на тренировку?

Конечно, полного запрета на макияж в зале нет. Это неопасно. Однако по некоторым причинам большой слой косметики лучше всё же не наносить. Это может привести к проблемам.

Закупорка пор. Во время тренировки тело нагревается, ты потеешь, а поры расширяются.

Если они закрыты тональным кремом или пудрой, пот и кожное сало не выходят наружу. От этого могут появляться воспаления, чёрные точки и прыщи.

Раздражение. Пот, макияж, трение (например, о полотенце) может вызвать покраснение, зуд и аллергические реакции. Особенно у обладательниц чувствительной кожи.

Если ты не представляешь себя без косметики или идёшь на тренировку после работы или учёбы, лёгкий макияж допустим. Например, ты можешь подвести глаза.

Как сделать макияж на тренировку?

Если ты решила краситься перед занятием спортом, следуй нескольким простым правилам.

Нанеси базу

• Очисти лицо перед походом в зал. Не наноси новый макияж поверх старого
• Используй лёгкий увлажняющий крем, который быстро впитывается. Это создаст барьер и поможет коже справиться с потерей влаги
• Обязательно нанеси солнцезащитный крем SPF, если зал находится рядом с окнами или ты идёшь туда днём. УФ-лучи проникают и через стекло.

Ранее мы рассказывали про азиатский уход за кожей и защиту от солнца. 

Откажись от плотных тональных средств

Именно из-за тонального крема чаще всего возникает непонимание, можно ли краситься на тренировку. Вместо этого средства или пудры используй более лёгкие продукты.

• ВВ- или СС-крем с увлажняющим эффектом. Они часто содержат уходовые компоненты и SPF
• Тонированный увлажняющий крем. Содержит увлажняющие компоненты
• Минеральная рассыпчатая пудра. Не так сильно забивает поры.
• Корректирующий карандаш или консилер. Для маскировки несовершенств точечно.

Глаза

Брови. Необязательно подводить их карандашом. Достаточно зафиксировать брови прозрачным гелем.

Ранее рассказывали, какие гели для бровей бывают, как его выбрать и как пользоваться.

Ресницы. От подводки и теней всё же придётся отказаться. Во время тренировки, особенно интенсивной, они, скорее всего, «поплывут».

Используй водостойкую тушь. Но будь готова, что даже она может потечь при интенсивной нагрузке.

Щёки и губы

Щёки. Выбирай кремовые или жидкие румяна. Они стойкие, при этом выглядят максимально естественно.

Губы. Обрати внимание на бальзам или тинт. Они увлажняют губы, дают лёгкий оттенок и не мажут. 

От помады, особенно матовой, лучше отказаться. Если губы сухие, она будет подчёркивать это.

Правильно смой макияж после тренировки

Это важный этап. После тренировки на лице остаётся косметика и пот. Их важно смыть как можно скорее.

• Используй мягкое очищающее средство (мицеллярную воду, гель или пенку). Они тщательно удаляют пот, себум и остатки косметики
• Промой кожу прохладной водой. А лучше используй пенку для умывания или гидрофильное масло
• Нанеси увлажняющий крем или сыворотку. В идеале – с пантенолом, алоэ или центеллой. Они восстанавливают гидролипидный баланс.

Уход вместо макияжа

Если ты готова отказаться от косметики в зале, то сфокусируйся на уходе за кожей. Используй средства, которые увлажняют кожу.

• Сыворотка с витамином С
• Увлажняющая маска
• Пилинг (не больше одного-двух раз в неделю).

Подытожим. Можно ли краситься на тренировку?

• Чем меньше слоёв косметики, тем лучше
• Используй лёгкие текстуры
• Обязательно полностью очищай лицо сразу после тренировки.

Появляются отёчность и высыпания на фоне стресса? Как помочь себе? Назвали семь ритуалов для ухода за кожей в трудные периоды.