Книги о женском здоровье: топ-10 о секретах работы организма

Пора признать: твоё тело – не запретная тема, а самый важный предмет для разговора. Мы собрали книги о женском здоровье, которые помогут тебе понять особенности организма без стыда и предрассудков. Здесь найдёшь честные ответы о цикле, гормонах и интимной жизни от врачей и экспертов.

Светлана Крюкова

«Всё о ней. Нетревожный подход к гинекологии», Ольга Крумкач

Individuum, 2023

Графика: Норма.Медиа

Ты часто нервничаешь перед походом к гинекологу? Не переживай, с таким страхом сталкиваются многие девушки. Ольга Крумкач, акушер, на простых примерах объясняет, как на самом деле работает женский организм.

Она затрагивает многие табуированные темы: секс, месячные, менопауза, отложенное родительство, акушерская агрессия. Эта книга учит тебя понимать сигналы тела и помогает найти своего врача, с которым будет комфортно обсуждать любые темы. Также мы рассказывали, как подготовиться к посещению гинеколога и о чём лучше знать заранее.

«Родишь – не пройдёт», Анастасия Яхонт

«АСТ», 2023

Графика: Норма. Медиа

Болезненные менструации? Прыщи? Непостоянный цикл? Родишь – пройдёт. Ты наверняка слышала этот совет от гинеколога хотя бы раз. Анастасия Яхонт, сексолог и эксперт по половому воспитанию, уверенно заявляет: это миф. Она объясняет, почему такие «простые» решения не работают и какие процессы происходят в женском организме.

Как правильно соблюдать гигиену? Как понять, нормально ли ты выглядишь ниже пояса? Какие рекомендации уже устарели? Эта книга об интимном здоровье, о том, как слышать и понимать тело, и главное – как бережно относиться к себе.

«Нетревожные отношения с едой (и с собой)», Мария Кардакова

«Манн, Иванов и Фербер», 2023

Графика: Норма. Медиа

Нутрициолог разбирает распространённые мифы о диетах, калориях и «правильных» продуктах. Книга объясняет, как перестать делить еду на «плохую» и «хорошую», и учит выстраивать рацион без чувства вины и ограничений. Ты найдёшь советы, которые помогут распознать эмоциональный голод и вернуть доверие к сигналам собственного организма.

«Project woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твоё тело», Дмитрий Лубнин

«Эксмо», 2025

Графика: Норма. Медиа

Врач акушер-гинеколог доступно объяснит тебе, как функционирует гормональная система, почему появляются болезни в период стресса. Ты узнаешь не только о репродуктивном здоровье, но и о том, как цикл влияет на настроение, энергию и даже принятие решений. В книге автор собрал ответы на самые неудобные вопросы, которые девочки стесняются задать даже врачу: инфекции, секс, половая конституция и совместимость.

«Дочки-матери. Всё, о чём вам не рассказывала ваша мама и чему стоит научить свою дочь», Елена Березовская

«Эксмо», 2019

Графика: Норма. Медиа

Как говорить с дочерью о взрослении, первых месячных и изменениях в теле? Часто эти темы вызывают смущение у обеих. Книга Елены Березовской поможет выстроить открытый диалог и ответит на все вопросы, которые могут возникнуть у тебя и твоего ребёнка.

Как меняется организм в подростковом возрасте и как пережить гормональную перестройку? Когда стоит впервые говорить о сексе? Какие заболевания возникают ещё до начала половой жизни? Книги о женском здоровье ответят на все волнующие вопросы. Но осторожно: информация, содержащаяся в пособии, не может служить заменой консультации врача.

«Нездоровые женщины», Элинор Клегхорн

«Эксмо», 2022

Графика: Норма. Медиа

Блуждающая матка, истерия, воспаление яичников от чрезмерного чтения – вот лишь некоторые ложные представления о женском здоровье, бытовавшие в медицине прошлого. Книга Элинор Клегхорн подробно разбирает, как столетия предрассудков сформировали недоверие к женским жалобам на здоровье.

Ты проследишь связь между королевой Викторией и распространением анестезии при родах. Узнаешь, как врачи XIX века объясняли повышенное либидо и эмоциональность у женщин. Поймёшь, с какими препятствиями сталкивались пациентки, пытаясь получить адекватное лечение.

«Женщина в огне», Шейла де Лиз

«АСТ», 2022

Графика: Норма. Медиа

Климакс – это не конец жизни, а просто новый этап. Шейла де Лиз, практикующий гинеколог, разрушает главные предрассудки о менопаузе. Она доказывает: твои гормоны не исчезают, а просто перестраиваются, и это время может стать по-настоящему ярким. Также автор объясняет, как сохранить энергию, поддерживать либидо и разобраться в гормональной терапии.

«Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть», Нина Брокманн, Даль Стекен

«Эксмо», 2022

Графика: Норма. Медиа

Таких подробностей о вагине ты ещё не слышала! Где искать точку G, как устроен оргазм и зачем вообще нужны месячные – две студентки-медика решили развеять все мифы о половой системе.

Авторы говорят с тобой на одном языке – без сложных терминов и с доброй долей юмора. После этой книги о женском здоровье ты по-новому посмотришь на своё тело и точно перестанешь стесняться говорить о его особенностях.

«Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь», Алиса Витти

«Эксмо», 2025

Графика: Норма. Медиа

Алиса Витти на собственном опыте знает, что такое гормональные нарушения. Она долго боролась с синдромом поликистозных яичников. Свою методику восстановления автор изложила в этой книге.

Ты узнаешь, как синхронизировать питание и физические нагрузки с фазами цикла. Этот подход помогает улучшить фертильность и смягчить проявления ПМС. Методика даёт практические инструменты для работы с гормональным фоном без радикальных мер.

«Ab Ovo. Путеводитель для будущих мам: об особенностях женской половой системы, зачатии и сохранении беременности»

«Бомбора», 2020

Графика: Норма. Медиа

В книге ты найдёшь ответы на самые разные вопросы о зачатии и ведении беременности. Авторы объясняют сложные медицинские аспекты: работу гормонов, процессы свёртываемости крови и другие факторы, влияющие на фертильность.