Аудиоформат VS бумажные книги: что лучше выбрать для развития мозга? 

Бумажные и аудиокниги – извечный спор двух эпох. У каждого формата свои плюсы: одни ценят тактильные ощущения от бумаги, другие – доступность и многозадачность. Так стоит ли отказываться от классики в пользу удобства? Разберёмся, какой вариант подходит тебе.

Как мозг обрабатывает текст и речь

Хотя цели чтения и прослушивания часто совпадают, сами процессы различаются. При чтении зрительная кора узнаёт буквы и слова, а затем речевые зоны превращают их в звуки и смысл. Мы можем возвращаться к сложным фрагментам, выделять важное. 

При прослушивании задача другая: мозг слушателя должен быстро «разрезать» непрерывный звуковой поток на слова, анализировать интонацию и одновременно строить сюжет. Из-за этого слушание требует больших когнитивных усилий, особенно на сложном материале. Так, американское исследование 2019 года показало, что при восприятии научной литературы мозг менее активен при использовании аудио, чем при чтении, поскольку слушатель нередко становится «пассивным» и пропускает детали. 

Впрочем, у прослушивания есть свои плюсы. Звук диктора даёт дополнительные сигналы: интонацию, тембр, эмоции героев. Это порой помогает уловить скрытые смыслы, которые на печати спрятаны в кавычках или курсиве. Например, сарказм в тексте без живого голоса часто воспринимается хуже. Персонажи озвученных книг «оживают» по-новому: профессиональный голос передаёт нюансы, недоступные простому чтению. Иными словами, если хочешь глубже прочувствовать атмосферу и эмоциональную окраску истории, аудиоформат может оказаться выгоднее.

Понимание и память: что говорит наука

Чтобы правильно выбрать бумажные и аудиокниги, важно понимать плюсы и минусы каждого формата. Несколько крупных исследований сравнили, сколько информации мы усваиваем при чтении и при прослушивании. 

Эксперимент показал: когда людям давали прочесть или прослушать одну и ту же часть научно-популярной книги, разницы в тестах на понимание не было. Но если текст сложный или новый, чтение часто выигрывает. 

Профессор Университета Вирджинии, Дэниел Уиллингэм, указывает: когда ты читаешь бумажную книгу, у тебя есть «якоря» – ощущение, где именно на странице или в главе находится информация. Эти пространственные подсказки помогают запоминать сюжет и структуру. А при аудиокниге такого ориентира нет. К тому же можно подчеркнуть или перечитать абзац – простое нажатие «перемотка» в аудио не даёт такой свободы. Поэтому при необходимости сосредоточиться на деталях, сложных формулах или объяснениях удобнее читать текст. 

С другой стороны, есть исследования, где аудио выдаёт хорошие результаты. К примеру, люди с ярко выраженными аудиальными навыками (они лучше воспринимают информацию на слух) запоминают материал даже в аудиоформате быстрее. Кроме того, чтение вслух улучшает память: эксперименты показали, что проговаривание текста вслух делает его «заметнее». Это объясняется тем, что в такой ситуации мы запоминаем не только смысл, но и звук собственного голоса. Кстати, для пожилых людей врачи рекомендуют и кроссворды, и чтение вслух как «тренировку» мозга.

Известно и про «блуждание ума» – забывчивость. В 2013 году группа психологов из Канады показала: во время прослушивания студенты чаще теряют нить рассуждения и хуже выполняют тесты. Чтение вслух в экспериментах давало наименьшее отвлечение, а слушание – наибольшее. Слушать «пассивно» сложнее, поэтому при изучении учебного материала важно выбирать формат с учётом целей. Для проверки фактов или запоминания деталей чтение может быть предпочтительнее, а для повторного ознакомления – вполне подойдёт и аудио. В общем, когда думаешь, что лучше выбрать – бумажные или аудиокниги – отталкивайся от своей цели. 

Когда выбирать аудиокнигу

• Во время дел и поездок: аудио позволяет узнавать новое даже в занятой обстановке (поездка в метро, пробежка, уборка)
• При усталости глаз: уши устоят, а глазам нужен отдых после экрана и книги
• При развитии слуховых навыков: слушать полезно для развития аудиального внимания и памяти. Постоянная практика учит лучше воспринимать речь и запоминать услышанное
• Для людей с особыми потребностями: при дислексии или зрительных нарушениях аудиокниги часто единственный способ полноценно знакомиться с литературой. 

Учёные советуют использовать оба инструмента по ситуации. Если тебе нужно разобраться в философском трактате или запомнить последовательность исторических дат – бери бумажную или электронную книгу. Если же ты хочешь прочувствовать эмоции героев или просто «прочитать» книгу в плотном графике – включай аудио. И не слушай никого, кто скажет, что это «ненастоящее» чтение.

Снова заказываешь очередную книгу, хотя на тумбочке уже выросла стопка из пяти непрочитанных? Если ты узнал себя, то не переживай – с тобой всё в порядке. Более того, у этого явления даже есть красивое японское название – цундоку. Ранее мы рассказывали, где проходит грань между здоровым интересом и проблемой.