Отпуск в отключке: зачем люди тратят сотни тысяч, чтобы выспаться – топ-5 мест в России

Тренд Sleep Tourism разрывает велнес-индустрию по всему миру. Лучшие отели борются за покой своих клиентов. Что такое сонный туризм и как его правильно организовать? Расскажем в Норме.

Что такое Sleep Tourism?

Sleep Tourism (сонный туризм) – это путешествия, главная цель которых – не экскурсии и не загар, а качественный, глубокий, восстанавливающий сон. Это своеобразный ответ индустрии на глобальное выгорание. 

«Отдых, ориентированный на сон, – одна из самых больших тенденций в индустрии туризма. Отелям больше недостаточно просто предлагать оздоровительные услуги. Наиболее востребованная цель сейчас – улучшение и укрепление сна», – поделился основатель туристического агентства Джулс Перроун.

Вместо перегруженных маршрутов, не оставляющих времени на отдых, уставшие туристы отправляются в путешествия, чтобы хорошенько расслабиться и выспаться.

Как это выглядит в жизни?

Sleep Tourism – это признание, что сон стал новым люксом. В мире, где гордятся недосыпом и переработками, позволить себе неделю тупо валяться в кровати – это роскошь. И за эту роскошь люди готовы платить огромные деньги.

«Мы проводим тщательную оценку, чтобы выявить такие проблемы, как храп, ночные движения или затруднения с дыханием. Это включает в себя обследование дыхательных путей, сердца и нервной системы», – поделился специалист по медицине сна Висенте Мера.

Гость приезжает не просто в отель, а в место, где всё подчинено тишине. Часто в номерах доступно циркадное освещение. После 20:00 свет становится тёплым или янтарно-красным, как закат. Это даёт сигнал мозгу вырабатывать мелатонин (гормон сна). Синий спектр при этом полностью блокируется.

Многие отели предлагают трекеры сна, которые показывают, сколько было глубокого сна, сколько быстрого, как билось сердце. Цель – получить качественные циклы восстановления.

А ещё отели могут использовать световой будильник. Шторы медленно открываются сами или лампа имитирует рассвет, постепенно наращивая яркость за 30 минут до пробуждения. Организм просыпается от света, а не от звука. Кортизол при этом не скачет.

Где можно испытать Sleep Tourism?

Российские отели тоже предлагают гостям сонный туризм. Составили для тебя подборку городов, где можно выспаться и прийти в ресурсное состояние.

«Первая Линия. Health Care Resort» (Санкт-Петербург)

Курорт для биохакеров находится на берегу Финского залива. Гостям здесь проводят сомнологический чек-ап, чтобы улучшить качество сна. А в номера работает система фильтрации воздуха. Инновационный отель категории 18+.

Luciano Wellness & SPA (Казань)

Постояльцам предлагают «кубики сна», которые создают электромагнитное поле и помогают погрузиться в фазу глубокого сна. Ещё есть камера сенсорной депривации: ты лежишь в солёной воде в полной темноте и тишине. Один час с таким оборудованием равен 4-6 часам обычного сна. Гостям подают меню подушек и специальные матрасы.

Клиника «Кивач» (Карелия)

Сюда едут почистить организм. Сотрудники гарантируют полную изоляцию от стресса в сосновом лесу. Информационный детокс, травяные обертывания и кедровая бочка перед сном помогут перезагрузиться. Тишина карельского леса такая, что первое время звенит в ушах.

Mriya Resort & SPA (Крым)

Этот курорт внедрил концепцию «Территория здорового сна». В номерах категории SleepWell тебя сопровождает медицинский консьерж. Используют ароматерапию лавандой. Доступны специальные дыхательные практики у моря. А морской воздух сам по себе работает как снотворное из-за ионов брома и йода.

Глэмпинг «Лес» (Сочи, Чвижепсе)

Отель находится в реликтовом лесу. Здесь нет автомобильной дороги, поэтому гостей доставляют на трансфере. Никакого шума машин – только река и птицы. Связь ловит плохо – и это однозначный плюс.

Зашёл на пять минут в соцсети – прошло три часа. Или устал на работе – рука сама тянется к чипсам или шоколадкам. Мы цепляемся за вредные привычки не потому что хотим сделать себе плохо, причина намного проще – об этом читай в нашей статье.