Я (пока) не читал: почему мы продолжаем скупать книги, даже когда времени нет

Снова заказываешь очередную книгу, хотя на тумбочке уже выросла стопка из пяти непрочитанных? Если ты узнал себя, то не переживай – с тобой всё в порядке. Более того, у этого явления даже есть красивое японское название – цундоку.

Давай разберёмся, где проходит грань между здоровым интересом и проблемой и почему коллекционирование книг – крутая и полезная штука. В этом нам поможет психолог Яна Мальцева. 🧠

Зачем мы покупаем книги, если нет времени на чтение? 

Психолог Яна Мальцева объясняет это тем, что покупка книги – самый быстрый и доступный способ получить дофаминовый отклик. Чтение требует времени, усилий и полной включённости в процесс, а приобретение книги – это мгновенная вспышка. Выбор, ожидание доставки, распаковка посылки – и вот кульминация: ты держишь в руках новую книгу. Мозг получает моментальное подкрепление, быструю награду. 

Но существует и более глубокий смысл этого явления. Коллекционирование книг редко воспринимается нами просто как стопка бумаги между обложками.

«Очень часто роман или нон-фикшн символизирует собой образ лучшей версии себя, – комментирует Яна Мальцева. – Ты можешь думать: “я не соответствую идеалу, но вот как только прочту несколько томов, тогда обязательно достигну цели”».

И это работает как таблетка от тревоги. Чувствуешь себя неуверенно в профессии? Покупаешь книгу по специальности или личностному росту. Кажется, что в жизни не хватает содержательных бесед? Вот тебе томик философии Ницше. Книга становится вкладом в тот образ себя, к которому мы стремимся. 

Где заканчивается здоровый интерес и начинается компульсивное поведение?

Допустим, с дофамином и стремлением к лучшей версии себя мы разобрались. Но как понять, когда это перестаёт быть безобидным хобби? Где проходит та грань, за которой начинаются проблемы психологического характера?

В науке действительно говорят о разнице между намерением читать и компульсивным покупательским поведением. И здесь важно оценивать не количество книг на полках, а собственное отношение к процессу приобретения и его последствиям. Яна Мальцева предлагает обратить внимание на маркеры, которые помогают провести эту границу.

✅ При здоровом намерении издание покупается осознанно. Человек изучает отзывы, читает аннотацию, знакомится с информацией об авторе. Кроме того, книга встраивается в жизнь и выполняет ту функцию, ради которой её приобретали. Даже если она отправляется в стопку ожидания, это не вызывает тревоги и не сопровождается перфекционистским требованием прочитать её немедленно. 

«Я как раз тот человек, который покупает много книг, – приводит пример Яна Мальцева. – Иногда мне попадается издание, которое я не планировала брать, тогда изучаю аннотацию, понимаю, что книга хорошая, и откладываю её до лучших времён. Таким образом, формирую свою библиотеку и базу знаний».

⚠️Если же речь идёт о компульсивном поведении, картина выглядит иначе. После покупки возникает не радость, а опустошение или чувство вины. Человек начинает корить себя: зачем я это сделал, всё равно не буду её читать. Издания накапливаются, но не открываются. Каждое из них становится лишним напоминанием о том, что с тобой что-то не так. Возникает порочный круг, замыкающийся на стыде и самобичевании.

Что такое цундоку? 

Чтобы помочь справиться с негативным сценарием и немного успокоить тебя, мы расскажем о цундоку. Примерный перевод этого японского слова означает покупать книги для чтения и складывать их в стопку. 📚 Впервые термин появился в конце XIX века в тексте поэта Мори Сензо. Автор использовал его с иронией для описания героя-профессора, который брал множество романов и никогда их не читал.

В современном мире слово не несёт отрицательной нагрузки. Можно было бы подумать, что это просто очередной способ оправдать библиоманию – страстное коллекционирование книг. Однако американские психологи обращают внимание на важное отличие. Библиомания подразумевает приобретение ради чувства обладания. Цундоку же не исключает возможности будущего прочтения. 

По сути, стоп­ки с непро­чи­тан­ны­ми кни­га­ми на­по­ми­на­ют, сколь­ко все­го мож­но ещё от­крыть, если мы про­дол­жим изучать. Японская философия исходит из того, что человек все­гда бу­дет хо­теть боль­ше­го и вряд ли най­дёт успо­ко­е­ние с тем уров­нем зна­ний, ко­то­рый у него есть. 

Три неочевидных преимущества практики цундоку 

Оказывается, коллекционирование книг без немедленного чтения приносит бонусы, которые подтверждаются повседневным опытом. 👇🏻

Наглядный путеводитель по собственным интересам. Цундоку превращает увлечения в осязаемый физический мир, на который можно смотреть и вдохновляться. Непрочитанное издание позволяет помечтать о том, что ты могла бы стать человеком, разбирающимся в архитектуре, истории или нейробиологии. Исследования мотивации показывают, что возможность выбора выступает мощным источником энергии. 

Важный элемент личного пространства. Мы живём в эпоху, когда целую библиотеку можно уместить в один плоский гаджет. С точки зрения удобства это, безусловно, победа. Но есть нюанс: цифровая книга остаётся невидимой, пока ты её не откроешь. Бумажное же издание – это предмет, который можно поставить на полку, потрогать. В периоды турбулентности любимые томики привносят в жизнь стабильность и оказывают терапевтический эффект. Кроме того, многие выбирают издание в качестве элемента декора. Ранее мы составляли топ красивых книг с эстетичными обложками. 

Сувенир. Признайся честно: у тебя наверняка есть книги, купленные в путешествиях. Такое издание может годами стоять на полке непрочитанной, но ценность его – в способности сохранять память о важном и приятном событии.

Твоя библиотека, даже если большая часть книг в ней пока не прочитана, – это архив интересов и надежд. Если издания на полках вдохновляют и радуют, значит, ты последователь философии цундоку. Если же стопки вызывают чувство вины и заставляют испытывать стресс, возможно, стоит взять паузу в покупках. И честно спросить себя: от какой тревоги ты пытаешься защититься с помощью очередного заказа?

Плюшкин, Офелия, Бовари давно живут в учебниках биологии. Названия психических расстройств в их честь звучат красиво, но симптомы совсем не сказочные.