Слиться с толпой, чтобы не стать изгоем? Как выдержать давление общества

Подбираешь одежду и слова не по желанию, а по общепринятым нормам? Действуешь как все, чтобы не отделяться от коллектива? С психологом разберём, почему человек зависим от общества и как сохранить себя.

Вася спрыгнет, и ты с ним?

Со школьной скамьи на уроках безопасности нас учат сохранять спокойствие и не поддаваться панике в чрезвычайных ситуациях. Представь метро в час пик. Внезапно вне бегут куда-то, кричат, невольно многие копируют это поведение и образуется неконтролируемая толпа, способная раздавить отстающих.

При этом большинство людей подхватывают действия, не осознавая, что происходит. В этот момент отключается «трезвый» ум, а в голове крутится: «Если все убегают, значит что-то случилось, буду делать так же».

Однако нет никаких гарантий, что в метро была реальная угроза. Возможно, один из пассажиров с плохим зрением вместо чёрного кота на руках у человека издалека увидел оружие. Испугался, вскрикнул и побежал, за ним ещё несколько человек, а потом и все в подземке.

Так работает негласное правило пяти процентов. Именно такое количество человек в обществе должно повторить какое-либо действие, чтобы его ретранслировали все вокруг.

Откуда ноги растут?

Поведение индивидов во многом определила эволюция и их предки. Человек зависим от общества, потому что мы биосоциальны. У каждого из нас есть инстинкт самосохранения, который призывает держаться сородичей в любой непонятной ситуации.

Тысячелетия назад первобытные люди охотились на тигров и защищали свои пещеры толпой, чтобы выжить. В XXI веке с копьями бегают разве что на реконструкциях. Однако модель поведения всё ещё сидит в нашем подсознании.

Давление социума

Желание постоянно быть в безопасности иногда затуманивает разум некоторых людей. Чтобы не стать изгоем и избежать общественного осуждения, человек корректирует свои действия, ответы и внешний вид под ожидания коллектива.

Одни подбирают одежду не по своим вкусовым предпочтениям, а по стандартам, установившимся в конкретной массе людей. Другие вместо любимой котлетки с пюрешкой на обеде с коллегами заказывают фунчозу.

Постоянно переживая, что о нас подумают другие, мы надеваем маску «как все». И это нормально, так заложено природой. Однако такое поведение может повлиять на нашу идентичность.

Как выдержать давление толпы?

Даже если человек зависим от общества, он может научиться отстаивать собственные желания. Гештальт-терапевт Юлия Колиева рекомендует начать с малого.

«Каждый раз, когда захочется поддаться социуму, стоит честно спросить себя об истинных желаниях и мыслях. Понять, действительно ли человек хочет того, что делает», – добавила эксперт.

Смелость быть собой доступна каждому, её стоит развивать. Но начать лучше не с заявлений всему миру о своей уникальности. Можешь воспользоваться одной из практик специалистов.

• Почувствуй невидимую свободу. Сделай что-то, о чём будешь знать только ты. Будь то выбор дырявого, но любимого носка или покупка блокнота с единорогом, за который окружающие посмотрели бы на тебя осуждающе
• Сделай шаг вовне. Порадуй комплиментом незнакомца, если любишь растворимый кофе – выпей его вместо похода за рафом на кокосовом. Твой выбор – твоя ответственность. Здесь ты не рискуешь оказаться отвергнутым
• Заяви о своём мнении. В кругу близких друзей и знакомых открыто поделись своей точкой зрения, не совпадающей с позицией приятелей. В этом тебе помогут фразы: «Я вижу это иначе…» и «А мне нравится…»
• Публичная аутентичность. Сделай свою уникальность видимой. Например, поделись в соцсетях разбором темы, в которой ты эксперт. Или смени стиль на свой вместо «как у всех».

Человек зависим от общества – это норма?

Да, это естественное поведение. Важно помнить, что каждый из нас сам определяет круг общения и выбирает людей, которых сторонится.

Чтобы поубавить давление толпы, гештальт-терапевт рекомендует влиться в коллектив, где твои истинные желания, мысли и действия – сила, а не слабость.

Обрати внимание, с какими людьми тебе спокойнее общаться. С кем можешь без стеснений шутить, обсуждать глупости? Где тебя слушают, уважают и проявляют интерес? Это и есть точка входа в твою «стаю».

Помни, что быть собой – не разовое достижение, а ежедневный выбор. Иногда придётся отступать, и это нормально. Для результата важно снова и снова выбирать свои интересы и собственное «Я». Потому что ты уникален, не стоит прятать внутреннюю красоту.

Иногда причины наших переживаний и необычного поведения зависят от возраста. Ранее мы рассказывали о кризисе 30 лет. Изучи тему, если хочешь подготовиться к новому жизненному этапу.