Что такое гиповитаминоз? Отличие от авитаминоза, симптомы, советы врача

Когда заканчивается зима, многие сталкиваются с одной и той же проблемой – витамины на исходе, организм ослаблен, сил нет. Весну точно стоит встречать в другом настроении. Врач-педиатр и детский кардиолог Елена Андросова рассказала, что такое гиповитаминоз, чем он отличается от авитаминоза, какие симптомы и как лечиться.

Авитаминоз или гиповитаминоз?

«Авитаминоз – это заболевание, которое развивается по причине полного отсутствия какого-либо витамина в рационе. Такое случается нечасто и развивается как правило в экстремальных условиях или при радикальном нарушении правил здорового питания», – сообщила Елена Андросова.

Врач напомнила, что среднестатистическому, относительно здоровому человеку, не голодающему, не оторванному от цивилизации на долгое время, авитаминоз не грозит. Ведь даже в зимний период большинство людей покупают свежие овощи, фрукты, соки или принимают витаминные комплексы. 

Однако  спорить с тем, что к началу весны витаминов не хватает, никто не будет. Только такое состояние правильнее называть гиповитаминозом – то есть частичным недостатком того или иного витамина.

Гиповитаминоз: симптомы

«В результате дефицита витаминов нарушаются биохимические процессы в организме, что может проявляться как общими симптомами,  так и специфическими», – рассказала врач.

• Кожа становится сухой, бледной, склонной к раздражению
• Волосы выглядят безжизненными, сухими, секутся и выпадают
• В уголках губ могут появиться трещины
• Кровоточивость дёсен
• Частые простудные заболевания с затяжным периодом выздоровления
• Усталость, раздражение, апатия
• Рецидивы хронических заболеваний.

Если ты обнаружил у себя эти симптомы, не занимайся самолечением и обратись к врачу. Терапевт назначит необходимые лабораторные и инструментальные исследования, по результатам которых подберёт необходимый витаминно-минеральный комплекс. 

Как лечат гиповитаминоз

«На сегодняшний день существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для различных категорий населения, входящих в группу риска по развитию гиповитаминоза. Это лица, выполняющие тяжелую физическую работу, беременные женщины, дети, пожилые, сидящие на строгих диетах, курящие», – предупредила Елена Андросова.

Современные  витаминные комплексы выпускаются в разном формате.

• Таблетки
• Драже
• Леденцы
• Капсулы
• Порошки
• В жидком виде.

«Многие специалисты рекомендуют принимать витамины именно в виде капсул, так как они по мере продвижения в органах пищеварения постепенно высвобождаются и всасываются организмом», – посоветовала терапевт.

Витамины в виде капсул надо принимать целиком, не разжевывая. Наиболее подходящее время для приёма – утренние часы, когда организм настраивается на дневную активность.

Если гиповитаминоз тебя не пугает и с твоим организмом всё в порядке – супер! Тогда можно начать готовиться к весне. Рассказываем, как привести себя в форму за месяц без вреда для здоровья.