Стал сильно потеть: причины, симптомы, рекомендации

Просыпаюсь весь мокрый, вечно потеют ладошки и ноги. Это нормально? Когда стоит бежать на обследование? Объясняет терапевт-кардиолог высшей категории, кандидат медицинских наук Виктория Ерина.

Анастасия Орос

Почему я стал сильно потеть?

Повышенная потливость – одна из самых недооценённых жалоб. Её часто списывают на жару, стресс, «особенность организма» или плохую гигиену. Но в кабинете врача благодаря этому симптому нередко выявляют гормональные сбои, хроническое напряжение и даже системные заболевания.

«Потоотделение – это естественный механизм терморегуляции. Так тело охлаждается и защищает себя от перегрева. Мы потеем, когда жарко, когда двигаемся, волнуемся, пьём горячие напитки или испытываем сильные эмоции. Это нормально», – рассказала Норме.Медиа специалист.

Вопросы появляются, когда потоотделение становится чрезмерным. Пот выступает без нагрузки, в прохладном помещении, ночью, при минимальном волнении. Или когда человек ощущает, что пот буквально «контролирует» его жизнь. Например, выбор одежды, чтобы не появлялись круги подмышками.

Из-за этой проблемы многие отказываются от белых вещей, боясь жёлтых кругов. Ранее мы объяснили, как использовать светлые вещи в гардеробе.

Сильная потливость – болезнь?

Нет. В медицине выделяют два принципиально разных состояния.

Первичный гипергидроз. В таком случае человек в целом здоров, но потовые железы работают слишком активно. Обычно подобное начинается в подростковом возрасте или в юности, часто затрагивает подмышки, ладони, стопы, лицо и усиливается при волнении. Нередко роль играет наследственная предрасположенность.

Вторичный гипергидроз. Здесь повышенная потливость – уже симптом, а не самостоятельная проблема. Организм таким образом сообщает о заболеваниях или патологических процессах. Человек чувствует себя мокрым большую часть дня, независимо от внешних факторов вроде физических нагрузок или температуры.

На что обратить внимание, если стал сильно потеть?

Чаще всего причины вполне объяснимые и поддающиеся коррекции. Потливость может сопровождать нарушения работы щитовидной железы, колебания уровня сахара в крови, инсулинорезистентность, гормональные изменения. Например, ПМС, послеродовой период или менопаузу.

Иногда девушки игнорируют нехарактерный для себя предменструальный синдром. Ранее врач назвала способы облегчить болезненные симптомы.

Часто избыточное потоотделение связано с хроническим стрессом, тревожными состояниями и паническими атаками.

«Отдельного внимания заслуживает ночная потливость. Если человек регулярно просыпается мокрым, особенно на фоне усталости, учащённого сердцебиения, снижения веса или длительного субфебрилитета, это повод обязательно обратиться к врачу и не откладывать обследование», – добавила терапевт-кардиолог высшей категории Виктория Ерина.

Что делать, если стал сильно потеть и вонять?

Человеческий пот сам по себе не имеет запаха. Характерная вонь появляется из-за бактерий, которые живут на коже и расщепляют компоненты пота. Особенно активно это происходит в зонах подмышек и паха.

Не всегда дезодоранты помогут решить проблему. Это скорее про контроль потоотделения, состояния кожи, количества бактерий и образа жизни в целом. Врач поделилась рекомендациями по самостоятельному уходу.

Принимай душ по необходимости, а не раз–два в день
Используй антиперспиранты, наноси их перед сном на сухую чистую кожу
Выбирай одежду из натуральных тканей
Помни, что алкоголь, кофе и острая пища усиливают потоотделение.

Эксперт также добавила, что весомый фактор повышенной потливости – напряжённая работа. Нервная система напрямую управляет потовыми железами – чем больше переживаем, тем мокрее становимся.

Если ничего из перечисленного не помогает – стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Специалист может предложить более сильные наружные средства; процедуры, временно блокирующие нервные сигналы к потовым железам; аппаратные методики или препараты, уменьшающие общее потоотделение. Итоговые рекомендации индивидуальны, они зависят от первопричин проблемыы и состояния здоровья.

Когда точно не стоит терпеть?

Если ты стал сильно потеть, обрати внимание на сигналы, при которых визит к врачу обязателен.

Повышенная потливость появилась внезапно во взрослом возрасте
Пот сопровождается ночными эпизодами
Постоянная слабость
Учащённое сердцебиение
Немотивированная потеря веса
Потливость снижает качество жизни: мешает работе, общению.

К кому записаться на приём?

«Оптимально начать с терапевта. Он оценит общую картину и при необходимости направит к эндокринологу или дерматологу. Обычно назначают базовый анализ крови, проверяют работу щитовидной железы, уровень глюкозы и гликированный гемоглобин», – объяснила редакции терапевт-кардиолог высшей категории, кандидат медицинских наук Виктория Ерина.

Сильная потливость – состояние, у которого есть физиологические причины и медицинские решения. Если симптом мешает жить, это повод обратиться за помощью.

Иногда на избыточное потоотделение списывают чёрные точки. Как связаны эти две особенности организма – рассказали в нашем прошлом материале.