Какая влажность 💧 должна быть в помещении для комфорта и здоровья?

Замечали ли вы, что зимой кожа становится сухой, а осенью в углах появляется плесень? Всё это связано с влажностью воздуха. Поговорим о том, какой уровень влажности должен быть в комнатах. Это не просто цифры, а залог здоровья вашей семьи. Я прошёл через сырость в ванной и сухой воздух в спальне. Готов поделиться простыми решениями этой бытовой задачи.

Андрей Щедрин

Какая влажность должна быть в доме?

Оптимальная влажность в квартире для большинства людей находится в диапазоне 40–60%. Такой диапазон соответствует рекомендациям медиков и укладывается в нормы ГОСТ и СанПиН (зимой обычно 30–45%, летом 30–60%):

для жилых комнат идеально 40–50%
для детской спальни лучше 50–60%
для ванной и кухни допустимо до 60%
для библиотеки или кабинета 30–40%.

Особенно важно следить за показателями в детской комнате. У новорождённых детей очень чувствительная дыхательная система. Слишком сухой воздух вызывает у них дискомфорт и проблемы со сном.

Зимой из-за отопления показатели часто падают до 20–30%. Летом и осенью во время дождей могут подниматься до 70–80%. За этим нужно следить. Влажность в помещении – вопрос не сезона, а постоянного контроля.

Почему важно поддерживать оптимальный уровень увлажнённости воздуха?

Поначалу я не понимал, зачем так заморачиваться. Но когда у младшего начался постоянный кашель, пришлось разбираться. Оказалось, что слизистые оболочки пересыхали. После нормализации влажности проблема исчезла.

Правильная влажность воздуха в помещении влияет на всё:

качество сна и самочувствие
состояние мебели и деревянных полов
здоровье комнатных растений
сохранность книг и музыкальных инструментов
работоспособность бытовой техники
настроение всех членов семьи.

Я заметил, что при нормальных показателях дети меньше болеют. Да и мы с женой стали лучше высыпаться. Растения перестали желтеть и сохнуть. Даже паркет перестал скрипеть!

Теперь это такой же привычный параметр, как температура. Мы следим за ним постоянно. Дети уже сами обращают внимание на показатели гигрометра.

Чем опасны слишком высокие и слишком низкие показатели?

Я на собственном опыте столкнулся с обеими проблемами. В нашей старой квартире был настоящий подвал с грибком. А в новой – пересушенный батареями воздух. Оба варианта одинаково плохи.

Если влажность слишком высокая:

появляется плесень в углах
вещи приобретают затхлый запах
обои отклеиваются от стен
учащаются простудные заболевания
развивается аллергия и астма
портятся продукты питания
коробятся деревянные поверхности.

Если влажность слишком низкая:

пересыхает кожа и слизистые
ломаются волосы и ногти
у детей возникает кожный зуд
портится мебель – рассыхается
накапливается статическое электричество
повышается утомляемость
снижается иммунитет.

Особенно опасна высокая влажность для астматиков. А низкая – для маленьких детей. Теперь я точно знаю, какая нормальная влажность, и к чему приводят отклонения.

Как измерять и контролировать влажность в помещении?

Самый простой способ – купить электронный гигрометр. Он стоит недорого, но показывает точные цифры. Я разместил такие приборы в каждой комнате. Это помогает вовремя принимать меры. Современные модели показывают также температуру и время.

Есть и народные методы. Налейте в стакан воды и отправьте в холодильник на несколько часов. Достаньте и поставьте в комнате. Если через пять минут конденсат высох, воздух сухой. Если стекает струйками – слишком влажный. Если остался неизменным – влажность в норме.

Но я всё-таки рекомендую приобрести гигрометр. Он даёт объективную картину. Особенно важно знать, какой уровень влажности должен быть в комнате, где спят дети. Мы купили модель со встроенной памятью – очень удобно отслеживать динамику.

Способы поддержания комфортного уровня влажности

За годы проб и ошибок я выработал свою систему. Она не требует больших затрат. Главное – регулярность. Можно начать с простых методов, затем переходить к техническим решениям.

Как повысить влажность:

развести больше комнатных растений
сушить бельё в комнатах
регулярно делать влажную уборку
установить аквариум или декоративный фонтанчик
использовать пульверизатор с водой
купить увлажнитель воздуха (самый главный проверенный вариант).

Как понизить влажность:

установить вытяжку в ванной и на кухне
не сушить бельё в квартире
использовать сплит или осушитель
регулярно проветривать помещения
проверить работу вентиляции
использовать поглотители влаги
утеплить окна и стены.

Мы купили два увлажнителя – в детскую и спальню. На кухне и в ванной установили мощные вытяжки. Это решило 90% проблем. Остальное регулируем проветриванием и влажной уборкой.