Подготовка к ВсОШ: как затащить олимпиаду и не выгореть?

Поступить по ЕГЭ становится всё менее реально, но мечта о престижном вузе не покидает. У меня было точно так же, и тогда я решила участвовать в олимпиадах. Подготовка к ВсОШ заняла у меня три года.

Светлана Крюкова

Сразу скажу: я не стояла на сцене заключительного этапа Всероса. Моя история о том, как не попасть на заветный финал, но всё равно поступить в топовый вуз – НИУ ВШЭ. И о том, как не сойти с ума по дороге к любой крупной олимпиаде. В этой статье мы разберём: что такое ВсОШ и зачем она нужна, как к ней готовиться, какие есть альтернативы.

Что такое Всероссийская олимпиада школьников?

Чаще всего олимпиадники называют её «Всеросом» или просто ВсОш. Это самое массовое интеллектуальное соревнование в стране. Каждый год в нём пробуют свои силы около 7 миллионов учеников с 4-го по 11-й класс. Соревнования идут по 24 предметам: астрономии, биологии, географии, информатике, искусству, истории, литературе, математике, обществознанию, ОБЖ, праву, русскому языку, труду (технологии), физической культуре, физике, химии, экологии, экономике и иностранным языкам (английскому, немецкому, французскому, испанскому, итальянскому и китайскому).

Как устроена олимпиада?

Путь на вершину состоит из четырёх ступеней:

Школьный этап. Стартует в сентябре-октябре. Участвовать могут все желающие, часто задания решают прямо в школе или даже онлайн.

Муниципальный этап. Ноябрь-декабрь. Сюда проходят ученики 7-11 классов, которые хорошо выступили на первом этапе, или победители/призёры прошлого года.

Региональный этап. Январь-февраль. Здесь уже соревнуются старшеклассники (9-11 классы), прошедшие «муниципальный» фильтр. Именно с этого этапа начинается настоящий отбор сильнейших.

Заключительный этап. Март-апрель. Финал, куда съезжаются лучшие из лучших со всей страны. Место проведения каждый год определяет Минпросвещения.

А что мне за это будет?

Вот здесь начинается самое интересное. Главный приз за победу или призёрство в заключительном этапе ВсОШ – это право поступить в любой российский вуз без вступительных испытаний (БВИ) на направление, которое соответствует твоему профилю. И это правило действует целых четыре года. То есть, если ты выиграл Всерос в 9-м классе, можешь смело пользоваться этой льготой при поступлении после 11-го. Конечно, чтобы получить аттестат в школе придётся всё равно сдать русский и базовую математику.

Помимо заветного поступления, есть и другие бонусы:

📌Денежные премии. В Москве, Санкт-Петербурге и Московской области суммы внушительные: победителям – 500 000 рублей, призёрам – 300 000 рублей. В других регионах суммы скромнее, но тоже приятные.

📌Повышенные стипендии во многих вузах. Например, в Томском государственном университете призёрам олимпиад платят первый семестр по 20 тысяч рублей.

📌Гранты, например, президентский грант для студентов. Составляет около 20 тысяч рублей ежемесячно. Но есть нюансы, которые лучше изучить заранее.

Даже если ты не дошёл до финала, не спеши расстраиваться. Дипломы регионального этапа многие университеты тоже ценят и добавляют за них 10 баллов к портфолио.

Вот обновлённый раздел «Как готовиться, чтобы «затащить»?» с твоими правками и личным опытом. Остальные части статьи остаются без изменений.

Как подготовиться к олимпиадам, чтобы затащить Всерос?

Итак, с чего начать? Без чёткого плана легко утонуть в объёме информации и потерять мотивацию уже к ноябрю. Давай разберём стратегию по шагам.

1. Изучи формат

Подготовка к ВсОШ начинается с изучения критериев и заданий олимпиады. Нужно знать, как именно тебя будут проверять. Потрать несколько дней на то, чтобы найти КИМы заключительного этапа прошлых лет по своему предмету (благо, в интернете их полно). Не нужно сразу пытаться их решить. Просто посмотри: сколько частей в олимпиаде? Есть ли тест, практическая часть, устная защита или проект? Сколько времени даётся на выполнение? Какие темы встречаются чаще всего? Ты перестанешь гадать и начнёшь целенаправленно готовиться к конкретному формату, а не ко всему подряд. Особенно это актуально, если ты решил участвовать в перечневых олимпиадах, а о них мы скажем ниже.

2. Постоянная тренировка

Классический совет – прорешивать как можно больше вариантов прошлых лет. И это правда работает, но здесь есть важный нюанс, особенно для гуманитариев.

Приведу пример из собственного опыта. Подготовка к олимпиадам по истории заняла у меня три года. В заданиях всегда были творческие кейсы: написать эссе и подготовить исторический проект. Просмотрев варианты за несколько лет, я быстро заметила закономерность: темы для эссе всегда разбиты по большим историческим периодам. Можно было выбрать задачу по Древней Руси, по XVIII, по XIX веку и так далее.

Льготы для поступающих во ВШЭ на программу Прикладная математика / НИУ ВШЭ.

Пытаться одинаково отлично выучить всё – нерационально. Я интересовалась XIX веком: реформы, общественные движения, культура. Поэтому я читала монографии только по этому периоду, анализировала источники, набивала руку на эссе по этой тематике. На самой олимпиаде я просто находила «свою» тему и работала по ней. Такой подход значительно снижает нагрузку на память и позволяет показать по-настоящему глубокие, а не поверхностные знания.

Конечно, в технических дисциплинах этот трюк может не пройти. Но в гуманитарных науках, лингвистике или литературе такая специализация часто даёт преимущество.

«Я готовилась к каждому разделу отдельно. На сайте МФТИ были ссылки на рекомендованную литературу и заданиях прошлых лет. Я выделяла каждый день время на подготовку, пыталась понять систему оценивания. Особенно помогало смотреть обзоры с решениями от преподавателей», – поделилась с редакцией Дарья, призёр олимпиады «Физтех» по физике.

3. Если ты в 9-м классе – пробуй смежные направления

Девятый класс – идеальное время, чтобы пробовать несколько профилей. Многие дисциплины сильно пересекаются друг с другом. Если ты пишешь олимпиады по обществознанию, твои знания – это отличная база для того, чтобы попробовать свои силы в праве или экономике. Да, придётся «поднатаскать» специфическую терминологию и порешать задачки другого профиля. Но у тебя уже есть понимание социальных процессов и логики, что сильно упрощает вход.

Такой подход заметно повышает твои шансы в общем зачёте. Во-первых, ты тренируешь гибкость мышления. Во-вторых, если в этом году не сложится с одним предметом, может выстрелить в другом.

«Я изначально готовилась к обществознанию, но параллельно писала экономику, право. На перечневых также брала социологию, философию, политологию. Все эти предметы связаны между собой, поэтому подготовка в ВсОШ не была напряжённой. Но на Всерос я не попала, но взяла несколько крутых перечневых: “Высшая проба”, ломоносовская олимпиада и другие. Это обеспечило мне БВИ в “Высшую школу экономики”», – рассказала Анастасия, победитель олимпиады «Высшая проба» по социологии, философии, призёр по политологии.

4. Отдых и смена деятельности – часть плана

Мой личный провал в истории со Всеросом случился во многом из-за того, что я забыла про отдых. Весь десятый класс я жила в режиме «школа – учебник – сон – снова учебник». Я перестала встречаться с друзьями, забросила все хобби и искренне верила, что так и надо «пахать» ради цели. Результат? К февралю мозг просто отказывался воспринимать новую информацию. Я пришла на региональный этап опустошённая. Естественно, нужных баллов не набрала.

Выгорание – реальная болезнь олимпиадников и студентов. Как с этим справляться, мы детально разобрали ранее с психологом. Если кратко, то лечится это только качественным отдыхом. Важно не просто сидеть в телефоне, а реально переключаться: пойти в спортзал, погулять в парке без мыслей о дедлайнах, посмотреть глупый сериал, порисовать.

5. Используй все доступные ресурсы

Онлайн-школы и платформы. Сейчас это настоящий must-have. Платформы вроде «Сириус.Курсы» предлагают бесплатные курсы по множеству предметов от ведущих преподавателей страны. Также многие онлайн-школы (Фоксфорд, Школково, Коалиция, Кружок Станкевича) имеют специализированные олимпиадные направления.

Подготовка в сборных. Это, пожалуй, самый мощный буст. Например, в Москве подготовка к ВсОШ осуществляется в сборной, за которую отвечает Центр педагогического мастерства (ЦПМ). Они проводят отбор, и те, кто проходит, получают доступ к бесплатным еженедельным семинарам, интенсивам и работе с топовыми тренерами и преподавателями из МГУ, МФТИ, ВШЭ. Там не только учат решать задачи, но и помогают справляться со стрессом с помощью психологов. Форматы подготовки там порой очень необычные: например, участники сборной по физике сами придумывают задачи и задают их друг другу, а по биологии – ходят на прогулки и определяют виды растений и животных.

Выездные школы и смены. Образовательный центр «Сириус» проводит регулярные бесплатные смены для одарённых детей со всей страны. Крупные регионы тоже проводят выезды для подготовки к олимпиадам. В Томской области иногда проводили выезды для подготовки к олимпиадам на базе «Томь». Для технических и естественных направлений были специализированные курсы.

Перечневые олимпиады: твой план Б, который может стать планом А

ВсОШ – это, конечно, круто, но это не единственный путь к заветному бюджетному месту. Существуют перечневые олимпиады (их ещё называют вузовскими или олимпиадами из Перечня РСОШ).

В чём разница?

Всероссийская олимпиада школьников – это одно большое государственное состязание. Победил в финале – получил БВИ в любой вуз страны на профильное направление. Диплом действует 4 года.

Перечневые олимпиады – это список из десятков соревнований, который каждый год утверждает Минобрнауки. В 2025/26 учебном году в этот список вошли 83 олимпиады.

Как это работает?

Каждой перечневой олимпиаде присваивается уровень (I, II или III), и от этого зависит, какую льготу она даёт.

I уровень. Чаще всего даёт право на БВИ, но, в отличие от ВсОШ, льготу нужно подтвердить – сдать ЕГЭ по профильному предмету на 75 баллов или выше (вуз может установить свой порог).

II уровень. Обычно это 100 баллов за ЕГЭ по предмету или БВИ, но уже не во все вузы.

III уровень. Чаще всего даёт дополнительные баллы к портфолио или 100 баллов за ЕГЭ в некоторых вузах.

Важный момент: каждый вуз сам решает, какие именно льготы давать за ту или иную олимпиаду, и публикует это в своих правилах приёма.

Популярные перечневые олимпиады (I и II уровня):

«Высшая проба» – от НИУ ВШЭ.

«Физтех» – от МФТИ.

«Покори Воробьёвы горы!» – от МГУ.

«Ломоносов» – от МГУ.

Олимпиада школьников СПбГУ.

Как не выгореть и не сойти с ума?

Подготовка к олимпиадам – это длительный процесс. Увы, но качественно подготовиться к ВсОШ за год не получится без уничтожения нервных клеток. Рекомендуем начать хотя бы за два года. С перечневыми дела обстоят лучше: можно поднатаскать формат и выиграть даже в первый год. Но это зависит от профиля и твоего уровня.

На длительных дистанциях всегда возникает желание всё бросить. Ты начинаешь сравнивать себя с другими, пренебрегать сном и отдыхом, ставить нереалистичные планы. Итог всегда один: выгорание. Как же с ним бороться? С редакцией советами поделилась психолог Яна Мальцева:

«Главное правило, которое я всегда повторяю ребятам: отдых – это не награда за работу, а часть работы. Человек не может быть продуктивным 24 часа в сутки. Важно восстанавливать силы – высыпаться, гулять на воздухе и давать себе передышку. Мозгу, как и мышцам, нужен отдых для развития. Очень важно правильно ставить цели. Вместо глобального и пугающего “я должен победить”, сфокусируйтесь на процессе: “я хочу научиться решать задачи по термодинамике», «я хочу разобраться в этой сложной теме”. Это снижает тревожность и даёт ощущение контроля. И ещё один момент: волнение перед олимпиадой – это нормально. Это естественная реакция организма на важное событие. Не пытайтесь подавить его. Лучше направьте эту энергию в русло концентрации. Помогают простые техники: глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, умыться холодной водой, на пару минут выйти из аудитории и побыть в тишине»

Если ты столкнулся с поражением, дай себе время погрустить. Это нормально – чувствовать разочарование. Но затем важно переключить фокус, спросите себя: «Чему я научился за время подготовки?», «Какие новые навыки я приобрёл?».