Прощать ли измену: топ вопросов, на которые стоит ответить

Измена – одна из главных причин разводов и расставаний. По данным опросов ВЦИОМ, большинство россиян заявляют, что не готовы прощать неверность. Но психологи сходятся во мнении: универсального совета не существует, но есть признаки, по которым можно определить, прощать ли измену.

Светлана Крюкова

Что такое измена

Большинство людей под изменой понимают сексуальный контакт на стороне. Однако психологи давно расширили это определение. Измена – это нарушение договорённостей между партнёрами, и в каждой паре они разные.

Можно ли простить измену в отношениях и в каких случаях это допустимо?

Семейный психолог Владимир Зуев выделяет три категории измен.

Первая – случайная, однократная, после которой человек искренне сожалеет
Вторая – регулярная физическая измена на фоне эмоциональной близости с другим человеком
Третья – нездоровое пристрастие к сексу, склонность к полигамии как устойчивая черта личности.

Психотерапевты также говорят об эмоциональной измене, когда у партнёра появляются глубокие чувства к другому человеку, но физической близости может и не быть. Виртуальные романы, постоянные переписки, тайные встречи без секса – всё это воспринимается как предательство и наносит не меньшую рану.

Читай также: Цифровая измена? Что делать, если парень смотрит порно – мнение сексолога

Можно ли простить измену? Случаи, когда это возможно

Здесь речь идёт о том, чтобы принять случившееся как факт биографии и научиться жить дальше.

Признаки того, что пару можно сохранить

Партнёр признаёт вину. Он не перекладывает ответственность, не оправдывается, не обвиняет тебя в том, что довёл до измены. Это базовое условие для начала работы над отношениями.

Измена была единичным эпизодом, а не системой. Если за этим не стоит патологическая неверность, зависимость от новых впечатлений или страх близости, шансы на восстановление выше.

Оба хотят сохранить отношения. Без взаимного желания прощение не работает. Если один партнёр уже вышел из отношений эмоционально, второй не сможет их удержать в одиночку.

Психолог Яна Мальцева рассказала Норма.Медиа, что любой поступок можно простить, но для этого важно многое взвесить. Она подчёркнула, прощение требует полного принятия произошедшего и готовности к обсуждению скрытых потребностей.

Когда прощение бессмысленно

Есть ситуации, в которых вопрос: прощать ли измену, не должен вставать. Нет смысла закрывать глаза на предательство, если партнёр страдает патологической неверностью. В основе такого поведения могут лежать зависимость от новых впечатлений, страх близости или моральная распущенность. Человек меняется только тогда, когда сам этого хочет, и это долгая и сложная история.

Вот признаки того, что прощать измену нельзя:

Партнёр не раскаивается или делает вид, что ничего не произошло
Измены повторяются, и ты каждый раз узнаешь о них случайно
Партнёр обвиняет тебя в том, что ты спровоцировал измену
Ты чувствуешь, что каждое прикосновение партнёра причиняет боль
В отношениях нет доверия, и ты постоянно проверяешь партнёра.

Если человек болезненно относится к предательству, вероятно, не стоит прощать измену. При этом психологи подчёркивают, что каждая пара уникальна и давать один общий совет для всех нельзя.

Читайте также: Календарь на каждый день. Узнайте, какие праздники отмечают в России и в мире

Как проверить искренность партнёра и принять взвешенное решение

Чтобы не ошибиться, оцени поведение партнёра и свои собственные ощущения.

Признаки настоящего раскаяния

Партнёр сам рассказывает подробности, не дожидаясь, пока ты начнёшь допрос. Он не утаивает факты, даже если они неприятны
Готов отвечать на любые вопросы, сколько бы их ни было, и не раздражается от повторяющихся уточнений
Предлагает конкретные меры: например, готов дать доступ к переписке, убрать из жизни человека, с которым была измена, или пойти к психологу.

Читай также: Что говорят психологи об изменах: 8 лучших книг нон-фикшн

Чего не должно быть в поведении партнёра

Есть красные флаги, которые говорят о том, что прощение не приведёт ни к чему хорошему:

Партнёр пытается обесценить твои чувства: «ну подумаешь, ничего страшного», «все так живут»
Он требует забыть измену прямо сейчас и не возвращаться к ней
Продолжает общаться с тем человеком или видеться на работе, не предпринимая попыток свести контакты к минимуму
Обвиняет тебя в мнительности, в том, что ты сама разрушаешь отношения своими расспросами.

Если ты видишь хотя бы два пункта из этого списка, шансы на здоровое восстановление близки к нулю.

Что делать, если ты решила простить измену

Во-первых, честно ответь себе: ты действительно хочешь быть с этим человеком или боишься одиночества? Если внутри нет хотя бы маленькой искры желания, лучше не мучить ни себя, ни его.

Во-вторых, установи границы. Скажи прямо, что тебе нужно для того, чтобы чувствовать себя спокойно. Например: «Я буду проверять телефон, пока доверие не вернется» или «Я хочу, чтобы ты ночевал дома каждый вечер».

В-третьих, дай себе право на негативные эмоции. Злость и обида будут возвращаться волнами. Это нормально, не запрещай себе их чувствовать, но старайся не выплескивать их на партнёра в каждой ссоре. Договорись с ним о времени для «безопасных разговоров», когда можно спокойно обсудить, что тебя тревожит.

В-четвёртых, не бери на себя вину за поступок партнёра. Измена – его выбор, и ты не обязана искать оправдания в своём поведении. Если он пытается переложить ответственность, это серьёзный повод задуматься.

«Прощать ли измену? Это можно, но не стоит путать прощение с возвращением к прежней жизни. Прощение – это когда ты перестаёшь носить в себе эту боль и позволяешь себе жить дальше. А вот оставаться в отношениях или нет – это отдельное решение, которое зависит от очень многих факторов», – отметила психолог Яна Мальцева.

Можно ли простить измену?

Да, можно, но не всегда нужно. И уж точно не всегда это означает, что отношения стоит сохранять. Это решение зависит от конкретных обстоятельств: что именно произошло, как ведёт себя партнёр, есть ли у вас обоих желание работать над отношениями и вера в то, что это возможно.