Как быстро летит время: почему с возрастом оно ускоряется?

Тебе тоже кажется, что месяц только начался, а уже последний день календаря? Разбираемся, почему с годами жизнь ускоряется. Как быстро летит время на самом деле и можно ли его замедлить – читай в материале Норма.Медиа.

Анастасия Орос

Раньше оно тянулось вечность

В детстве летние каникулы длились целую жизнь. Ты успевал влюбиться, поссориться, помириться и десять раз упасть с велосипеда. Сейчас три месяца пролетают как один отпускной сторис. Ты смотришь фотографии пятилетней давности и не понимаешь: когда это произошло? Почему с годами время летит быстрее?

«Мне иногда кажется, что 2015 был вчера. А потом я считаю – прошло больше десятилетия. Раньше год казался огромным отрезком, сейчас – как сезон сериала, причём короткого», – поделился с редакцией наш читатель Георгий.

В детстве время шло медленнее или нам так казалось?

Для малышей мир кажется новым. Первая школа, первая контрольная, первая смена в лагере и счёсанные коленки. Мозг фиксировал огромное количество новой информации. Когда жизненного опыта мало, каждый день – событие. Воспоминаний много, и в ретроспективе период кажется длинным. Во взрослом возрасте рутина съедает уникальность. Дни похожи друг на друга, и мозг перестаёт выделять их как отдельные эпизоды.

«Я помню каждую деталь своего первого класса. А прошлый год – как будто один длинный рабочий день. Всё слилось», – отметила наша читательница Карина.

Что учёные думают о скоротечности времени?

Психологи и нейробиологи объясняют ощущение «как быстро летит время» через особенности работы памяти. Наш мозг оценивает длительность периода по количеству сохранённых воспоминаний. Если событий много и они яркие, отрезок времени кажется длинным. Если всё однообразно – коротким.

В Сети популярен эксперимент: людям предлагают мысленно отсчитать десять секунд без часов. Дети часто «перебирают» – их десять секунд длятся дольше. Взрослые обычно недооценивают интервал и раньше времени останавливают таймер.

Восприятие времени субъективно. Мозг не имеет встроенного секундомера. Он ориентируется на события, эмоции и концентрацию. Поэтому один год может ощущаться как три месяца, а один день – как неделя.

Почему с возрастом кажется, что время идёт быстрее?

Эффект пропорциональности

Когда тебе 5 лет, один год – это 20% твоей жизни. Когда тебе 30 – всего 3%. Каждый следующий год занимает меньшую долю от общего опыта. Мозг воспринимает его как более короткий. Это математический эффект. Он не связан с реальным ускорением времени, а только с пропорцией.

Чем старше человек, тем меньше значимость одного года относительно всей жизни. Это создаёт ощущение быстротечности моментов. Но объективно скорость времени не меняется.

Накопленный опыт

Во взрослом возрасте многое становится предсказуемым. Ты уже знаешь, как проходит рабочая неделя, отпуск, Новый год. Новизна сводится чуть ли не к нулю. А ведь именно она замедляет восприятие времени. Если каждый день похож на предыдущий, мозг «сжимает» воспоминания.

Физиологические изменения

С возрастом меняется скорость обработки информации. Дети воспринимают больше сенсорных деталей за единицу времени. У взрослых восприятие более экономное. Мозг фильтрует повторяющиеся стимулы, чтобы не перегружаться.

Чем дольше живём, тем меньше мы замечаем детали. Это адаптация, но из-за неё субъективно период кажется короче.

Моральное состояние имеет значение

Сильные эмоции влияют на то, как быстро идёт время в нашем восприятии – обычно они растягивают момент. Если ты попадал в стрессовую ситуацию, помнишь, как минуты будто замедляются. В опасности мозг фиксирует больше деталей, чтобы выжить.

Почему рабочий день тянется, а выходные нет?

Когда ты ждёшь конца рабочего дня или пятницы, внимание сосредоточено на времени. Каждая минута ощущается сполна. В выходные ты погружён в деятельность: сон, хобби, встречи, семейный отдых, путешествия. Внимание направлено не на часы, а на события.

Состояние полной вовлечённости называют «потоком». В нём человек теряет ощущение времени. Как в него войти – объяснили ранее.

«Когда я играю в футбол с друзьями, два часа пролетают незаметно. А на скучном совещании 40 минут – как вечность», – поделился с Норма.Медиа наш читатель Ярослав.

Уровень сосредоточенности

Если ты постоянно отвлекаешься – на уведомления, соцсети, параллельные задачи – мозг дробит день на мелкие фрагменты без глубины. Это создаёт ощущение суеты и нехватки времени.

Многозадачность усиливает субъективное ускорение времени. День кажется размытым. Когда человек совершает одно дело осознанно, он лучше запоминает период.

Как нехватка времени влияет на его восприятие?

Когда ты постоянно думаешь «я не успеваю», организм работает в режиме дефицита. В таком состоянии человек фокусируется на задачах, а не на переживаниях. Дни пролетают, потому что нет паузы на осознание и восстановление.

Что такое циркадные ритмы?

Циркадные ритмы – это внутренние биологические часы, которые регулируют сон, бодрствование, уровень энергии. Если режим сна нарушен, восприятие искажается – отсюда и мысли о том, как быстро идёт время. Недосып делает дни однообразными и размытыми.

Как замедлить мгновенья?

Вводи новизну: новые маршруты, навыки, знакомства
Учись концентрироваться на одном деле
Фиксируй моменты: вести дневник, делай осознанные паузы
Высыпайся
Сократи цифровой шум.

Замедлить время – значит увеличить количество осознанных эпизодов. Чем больше ты замечаешь, тем длиннее кажется период. Если хочешь растянуть год, наполни его новыми событиями и радуйся мелочам.
Многие теряют счёт времени в прямом смысле. Если ты не умеешь определять его по механическим часам, изучи наш прошлый материал. Объяснили схему на примерах.