Информация о статье
Автор статьи: Валерия Корн
Источники фото: Freepik
28.01.2026
Не ведёшь активный образ жизни, стрессуешь и много сидишь в телефоне? Всё это влияет на внешний вид лица. Как замедлить старение кожи? Во сколько лет начинаются возрастные изменения? Косметолог Татьяна Янина ответила на пять самых популярных вопросов.
На сегодняшний день в косметологии принято считать, что процессы старения организма запускаются примерно с 25 лет.
«Это условная цифра. У кого-то изменения начинаются раньше, у кого-то позже. Всё зависит от генетики, образа жизни и общего состояния организма», – успокоила Татьяна Янина.
Соответственно, и профилактику стоит начинать, ориентируясь именно на свой возраст.
Старение не приходит моментально. Оно запускается постепенно.
Какие первые видимые признаки?
«Это очень непростой момент в жизни женщины. Первые видимые признаки чаще проявляются к 30-35 годам», – говорит косметолог.
Однажды, подойдя к зеркалу и заметив первые возрастные отметины, девушка бежит к специалисту, чтобы «что-то с этим сделать». А дальше многое зависит от того, к какому врачу она попадает.
Чтобы избежать этого, профилактику лучше начинать до 30 лет.
Процесс старения начинается не с кожи.
«Кожа – это своего рода “экран”, на котором отражается то, что происходит внутри организма», – объясняет эксперт.
Площадь кожи человека составляет около двух квадратных метров. И основную часть своего питания (до 95%) она получает через кровь и микрокапилляры. Их работа в свою очередь напрямую зависит от состояния мягких тканей и мышечного аппарата.
Если мышцы не работают, кожа не получает полноценного питания.
Поэтому отсюда можно сделать вывод: старение кожи чаще является следствием, а не причиной.
Стресс. Это не просто плохое настроение, а физиология: гормональные и сосудистые реакции, хроническое мышечное напряжение, нарушение сна. Именно стресс является пусковым механизмом большинства возрастных изменений и «сбоев» в организме.
Почему все страдают от тревожности и как с ней справиться? Рассказали в материале.
Солнце. В регионах с дефицитом солнечного света он важен для общего обмена веществ и самочувствия.
Однако кожа не любит крайностей. Ожоги и «поджаривание» действительно ускоряют фотостарение. Поэтому так важно пользоваться SPF.
Холодный офисный свет и синий спектр. Яркий холодный свет усиливает окислительный стресс в коже. Это стимулирует образование свободных радикалов и со временем ускоряет фотостарение. Это происходит очень медленно, но стабильно.
Кондиционеры. Они сильно сушат воздух. Это приводит к обезвоживанию кожи и нарушению её барьерной функции. В результате кожа быстрее теряет влагу и становится более реактивной.
Гаджеты и плохой сон. Дополнительный синий спектр ухудшает качество сна. А плохой отдых влияет на состояние кожи.
Дефицит движения и сидячий режим. Когда тело мало двигается, ткани буквально «экономят» кровообращение. Лицо – часть этой системы. Мы часто пытаемся «спасти» лицо кремом, когда ему нужны движение, тонус и нормальная работа мышц и сосудов.
«Да, генетика – серьёзный фактор. Она влияет на тип кожи, склонность к отёкам или пигментации, качество соединительной ткани и скорость восстановления», – объяснила Татьяна Янина.
Но генетика – это стартовые условия. Скорость возрастных изменений во многом определяется тем, что происходит каждый день: уровнем стресса, качеством сна, движением, привычками и регулярным уходом.
Наследственность нельзя переиграть, но можно изменить скорость возрастных процессов.
«Если кожа начинает “подавать сигналы” после 30 лет – это не повод бросаться в крайности. Это значит, что пора выстроить систему», – начала косметолог.
Шаг первый. Двигайся. Движение улучшает кровоснабжение, обмен веществ и питание тканей. Без этого кремы не работают.
Шаг второй. Регулярно работай с мышцами лица. Лицо – это тоже мышцы. Мы тренируем тело, чтобы оно было в тонусе. Так почему лицо должно оставаться «брошенным»?
Шаг третий. Делай массаж. Он снимает спазм и напряжение и «будит» слабые мышцы.
«”Королевой” массажа я считаю биомеханическую стимуляцию (БМС) – вибрационный массаж, который можно назвать “пассивной физкультурой”», – советует эксперт.
Он одновременно расслабляет перегруженные мышцы и активизирует вялые. Это приводит ткани к физиологическому нормотонусу.
Лучшее решение для профилактики – качественный массаж. Ранее мы рассказывали про гуаша.
Шаг четвёртый. Ухаживай за кожей лица. Кожное сало – наш природный крем. Его избыток или недостаток – результат генетики и образа жизни.
Поэтому домашний уход подбирают по типу кожи, возрасту и задаче. А главная цель – сохранить защиту кожи, а не «омолодить всё».
Шаг пятый. Введи эти ритуалы в привычку. Регулярность всегда работает лучше, чем редкие интенсивные меры.
«Да! И главный лайфхак звучит просто: не делай из лица отдельный объект», – говорит Татьяна Янина.
Лицо и тело – это одна система.
Конечно, разобраться с уходовыми средствами поможет специалист. Ранее мы рассказывали, зачем и как часто ходить к косметологу.
0
0
0
© 2025 — 2026
Норма.Медиа, 2025
ООО "Мультимедиа Проджект"
norma.media@yandex.ru
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Правила использования