Люди с афантазией не умеют придумывать образы: так ли это?

Тебя просят представить красное яблоко, а ты видишь… ничего? Люди с афантазией не могут создавать образы в голове. В новом материале Норма.Медиа разбираемся, что это за особенность и как она влияет на жизнь.

Анастасия Орос

В голове «чёрный экран»

Представь: на уроке литературы учитель говорит: «Вообразите зимний лес». Одноклассники кивают. Кто-то потом рассказывает про хруст снега и голубоватые тени. А ты честно пытаешься, но видишь пустоту. Люди с афантазией живут без мысленных образов. И часто узнают об этом уже во взрослом возрасте.

«Я узнал про афантазию случайно из статьи. Всю жизнь думал, что выражение “представь себе” – это метафора. Оказалось, люди реально что-то видят в голове», – пишет пользователь социальных сетей Кирилл.

Мнение учёных

Афантазия – это особенность, при которой человек не может произвольно создавать зрительные образы в воображении. Термин ввёл британский невролог Адам Земан в 2015 году, описывая случаи людей, утративших способность к воображению после травмы.

Но впервые подобное явление описал ещё в XIX веке учёный Фрэнсис Гальтон. Он заметил, что у некоторых людей образы яркие, а у других – почти отсутствуют. Это не психическое расстройство и не диагноз в классическом смысле.

Важно понимать: афантазия – не болезнь. Это вариант нормы. Люди с афантазией могут быть успешными, креативными, эмпатичными. Их мышление опирается не на картинки, а на слова, схемы, логические связи.

Почему возникает афантазия?

Причины до конца не изучены, по одной из версий особенность носит исключительно врождённый характер. Считается, что при афантазии нарушается взаимодействие между зонами мозга, отвечающими за память и визуализацию. Когда человек что-то воображает, активируются те же области, что и при реальном зрительном восприятии. У людей с афантазией эта активация снижена.

Иногда она возникает после травмы головы, инсульта или сильного стресса. Это состояние, когда человек раньше мог воображать, а потом способность исчезла.

Виды афантазии

Моносенсорная

Это самый распространённый вариант. Человек не может создавать зрительные образы, но остальные виды воображения сохранены.

Мысленно он может «слышать» музыку в голове, вспоминать запахи, ощущать телесные чувства.

«Я не вижу картинок, но когда думаю о море, я как будто слышу шум волн. Для меня воображение – это звук и ощущение, а не изображение», – отметил в разговоре с редакцией читатель Кирилл.

Люди с афантазией этого вида часто хорошо справляются с логическими задачами. Им проще работать с текстом, формулами, структурой. При этом они могут испытывать трудности при медитациях с визуализацией.

Когда таким людям предлагают представить свет внутри себя, это вызывает раздражение. Им важно объяснять техники через ощущения или дыхание, а не через образы.

Мультисенсорная

Более редкий вариант. Люди не могут воспроизводить не только зрительные образы, но и звуки, запахи, вкусы в воображении. Память при этом сохраняется. Человек знает, как выглядит мама или звучит любимая песня. Но не может «проиграть» это внутри.

Учёные считают, что при мультисенсорной форме задействованы более широкие нейронные сети. Такая особенность может влиять на эмоциональные воспоминания и редкое проживание ярких флешбэков.

Как это влияет на жизнь?

Трудности с визуализацией целей. Как сделать их конкретными – объяснили ранее
Особенности в обучении
Своеобразное переживание воспоминаний
Сложности при выполнении креативных заданий.

Но при этом люди с афантазией часто обладают сильным аналитическим мышлением.

«Я дизайнер, и многие удивляются. Я не вижу картинку заранее, работаю через эскизы и варианты. Мне проще нарисовать, чем представить», – рассказал Норма.Медиа графический дизайнер Семён.

В отношениях эта особенность редко играет ключевую роль. Человек может любить, сочувствовать, строить семью. Отсутствие образов не равно отсутствию чувств.

Как часто встречается афантазия?

По современным данным, около 1–4% людей могут иметь выраженную афантазию. Чаще её выявляют у мужчин, но разница не критична. Многие узнают о своей особенности случайно – из тестов в интернете или разговоров.

Люди с афантазией редко думают, что с ними что-то не так. На самом деле они просто узнают, что другие мыслят иначе. Это расширяет понимание того, насколько разнообразна человеческая психика.

Как диагностируют афантазию?

Самый распространённый вариант – яблочный тест. Тебя просят закрыть глаза и представить красное яблоко. Ответить: насколько ярко ты его видишь? Цвет? Тень? Блики?

Можно ли избавиться от афантазии?

Если она врождённая – изменить ситуацию полностью вряд ли получится. Некоторые учёные изучают тренировки визуализации, но результаты неоднозначны. Если афантазия появилась внезапно – важно пройти медицинское обследование.

«Я не рекомендую воспринимать афантазию как проблему, которую нужно срочно исправить. Гораздо полезнее понять свои сильные стороны. Если ты мыслишь словами – развивай речь. Если схемами – работай со структурами. Каждый мозг уникален», – отметила психолог Анастасия Чернова.

Важно помнить, что люди с афантазией не «пустые» внутри. Они просто по-другому воспринимают мир. Если ты не видишь картинок в голове, это не делает тебя менее творческим, менее чувствующим или менее полноценным.

Хочешь развивать своё креативное мышление, но не знаешь, с чего начать? В нашем прошлом материале собрали восемь лайфхаков.