Все мы к чему-то стремимся. К деньгам, статусу, комфорту – к тому, что, как нам кажется, сделает нас счастливыми. Бывает, достигнув желаемого, мы часто не чувствуем этого? Почему постоянное счастье оказывается недостижимой целью даже у тех, у кого есть все материальные блага? Разбираемся вместе с экспертом.
В развитых странах уровень депрессии и тревожности выше, чем в бедных, рассказала доктор психологических наук, директор Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР) Пироговского Университета Минздрава России.
«Причина здесь не в бедности как таковой, а в социальной изоляции, высокой конкуренции, давлении успеха и хроническом стрессе. Материальное благополучие не гарантирует эмоциональную устойчивость. В богатых обществах люди часто одиноки и живут в условиях информационной перегрузки», – объяснила она.
Человек думает: «Вот заработаю миллион, куплю квартиру, машину – и стану счастливым». Но когда цель достигнута, уровень притязаний растёт: представления о достатке и благополучии меняются уже через несколько дней, а через месяц становятся ещё выше. Сама потребность быть богатым – ненасыщаема, утверждает психолог. И именно эта недостижимость создаёт постоянное напряжение.
«У большинства людей представления о достатке и благополучии уже через несколько дней меняются, а через месяц становятся ещё выше. И именно эта недостижимость создает напряжение, связанное с отсутствием результата. Человек как будто все время стремится быть богатым, но при этом не успевает быть счастливым».
Погоня за материальным успехом отнимает время и энергию. Мы всё время контролируем ресурсы, переживаем из-за их сохранности. И в этой гонке постоянное счастье остаётся где-то за горизонтом. Вера Никишина подчёркнула: счастье – это не непрерывная линия, а точки на карте жизни.
«Счастье, в отличие от материального, – это не постоянное состояние, а ситуативная вещь. Мы говорим о счастливой жизни, но по факту такой жизни как устойчивой, непрерывной категории не существует. Существуют счастливые моменты жизни. И когда человек перегружен контролем за материальным, возможность зафиксироваться в этом моменте счастья фактически отсутствует. Потому что приходится все время контролировать деньги, ресурсы, все, что с этим связано», – добавила Никишина.
Постоянное счастье – это миф. Есть только счастливые мгновения, которые мы либо замечаем, либо проходим мимо. И большие деньги, вопреки ожиданиям, не приближают нас к этим мгновениям, а наоборот, отдаляют.
«Большие материальные ресурсы требуют высоких затрат на контроль, поддержание и обслуживание. И вот эти затраты, это беспокойство, этот стресс истощают», – предупредила эксперт.
Если постоянное счастье недостижимо, то что делать? Как жить, если счастье – это лишь короткие вспышки радости? Ответ прост: учиться замечать и проживать эти моменты. Но часто мы не позволяем себе этого.
Вера Никишина привела простой пример: даже если у вас скромное жильё, можно выйти в парк, к воде, на природу – и позволить себе насладиться этим моментом. Удовольствие от красоты мира доступно всем, независимо от уровня дохода. Парадокс в том, что мы это знаем, но не делаем.
«Если дом не очень хороший, не очень красивый, можно выйти на улицу, пойти в парк, оказаться на природе и просто насладиться этим. Если запрос не в том, чтобы поменять дом на другой дом, а в том, чтобы поменять дом на момент счастья, тогда достаточно просто выйти в пространство, где можно это состояние почувствовать».
Счастье, в отличие от материального, – неизмеряемая субстанция. Эксперт поделилась наблюдением.
«Я видела миллиардеров, которые месяцами пребывали в эмоциональном бесчувствии… и при этом на каком-то одном абсолютно элементарном моменте или воспоминании вдруг испытывали переживание счастья. И это чувство ни разу не было связано ни со стоимостью фужера, ни со стоимостью напитка».
Когда мы вспоминаем счастливый момент, снова можем его пережить. Но тут есть подвох: человек может вспомнить состояние счастья, испытать его, а потом понять, что сейчас этого нет – и снова уйти в негатив.
«Если мы все время ориентируемся на состояние тревожности, депрессивности, на повторяющееся переживание несчастья, то именно оно и закрепляется. Чем чаще мы испытываем одно и то же состояние, тем очевиднее оно становится для нас нормой. И если человек длительное время живет в депрессивно-тревожных состояниях, то переживанию момента счастья фактически очень трудно пробиться», – предупредила Вера Никишина.
По её словам, мозг привыкает к негативу и со временем начинает воспринимать его как норму. Это как натренированная мышца: чем чаще вы тревожитесь, тем легче это состояние возникает в следующий раз. Поэтому так важно сознательно создавать и замечать счастливые моменты, чтобы они становились частью вашей эмоциональной жизни.
Разговоры о связи денег и счастья ведутся давно. Но что показывают цифры? Оказывается, ответ сложнее, чем кажется. С одной стороны, россияне готовы назвать конкретную сумму, которая сделала бы их счастливыми. С другой – исследования подтверждают, что за определённым порогом деньги перестают влиять на ощущение благополучия.
Согласно опросу ВЦИОМ, проведённому в августе 2025 года среди 1600 россиян, средний «счастливый доход» в 2025 году составил 226 921 рубль в месяц – примерно 2,5 средних зарплаты по стране. Для сравнения: в 2017 году эта сумма была почти вдвое ниже – 109 000 рублей.
При этом запросы сильно различаются в зависимости от возраста и места жительства. Миллениалы (рождённые в 1992–2000 годах) называют суммы от 300 до 470 тысяч рублей, а жители Москвы и Санкт-Петербурга – почти 700 тысяч рублей. Старшие поколения ориентируются на 58–128 тысяч рублей, а сельским жителям достаточно 116 тысяч.
«Вопреки расхожей фразе о том, что счастье не в деньгах, россияне легко назвали сумму, которая сделает их счастливыми», – отмечают аналитики ВЦИОМ в отчёте по итогам исследования.
Парадокс в том, что чем больше у человека доход, тем выше его запросы. Как показало то же исследование ВЦИОМ, у людей с плохим материальным положением «порог значимости» денег втрое выше, чем у обеспеченных: 32 340 рублей против 12 715 рублей. Это означает, что бедные острее чувствуют нехватку, а богатые быстрее адаптируются к новому уровню дохода и перестают замечать его влияние на счастье.
Данные Superjob за 2025 год подтверждают: доля однозначно счастливых среди россиян с доходом от 100 тысяч рублей в месяц – 34%, а среди тех, кто зарабатывает меньше, – от 25 до 27%. Разница есть, но она не такая большая, как можно было бы предположить, учитывая разрыв в доходах.
Международное исследование, опубликованное в журнале Nature Human Behavior, показало, что источники счастья у разных людей сильно различаются. Учёные Калифорнийского университета в Дэвисе изучили данные более 40 000 человек из пяти стран (Германии, Великобритании, Швейцарии, Нидерландов и Австралии), которые на протяжении 30 лет участвовали в опросах об удовлетворённости жизнью.
Исследователи выделили две основные модели формирования счастья:
Результаты показали, что все модели встречаются примерно в равных пропорциях. Для одних людей деньги действительно важны, для других – нет.
Исследования российских психологов также показывают: связь дохода и субъективного благополучия носит сложный характер. В работе В.А. Хащенко, посвящённой субъективному экономическому благополучию, отмечено, что прямая связь между доходом и удовлетворённостью жизнью очень слаба – всего 2-5% изменений в субъективном благополучии объясняются ростом дохода.
В то же время в странах с трансформирующейся экономикой, включая Россию, влияние дохода на счастье оказалось сильнее, чем в стабильных западных странах. Это подтверждает, что в условиях нестабильности и неопределённости деньги действительно становятся более значимым фактором для субъективного благополучия. Кроме того, связь между доходом и счастьем носит нелинейный характер: доход наиболее сильно влияет на благополучие у бедных слоёв населения, тогда как после достижения определённого порога его эффект значительно снижается.
Постоянного счастья не существует. И в этом нет трагедии. Осознание этого освобождает: вы перестаёте гнаться за недостижимой целью и начинаете замечать те маленькие радости, которые уже есть в вашей жизни. Счастье случается не тогда, когда вы заработаете миллион, а когда вы сможете остановиться и почувствовать момент.
Вера Никишина напомнила, цель – не поймать постоянное счастье, а научиться быть открытым к тем его проявлениям, которые жизнь предлагает здесь и сейчас. Если вы чувствуете, что всё время заняты контролем денег, успеха и статуса, возможно, пришло время на минуту остановиться и спросить себя: «А когда я в последний раз был по-настоящему счастлив?» Ответ на этот вопрос может стать первым шагом к тому, чтобы перестать ждать и начать проживать.
Ранее мы писали, как перестать сравнивать себя с другими в цифровую эпоху.
1
1
1
© 2025 — 2026 Норма.Медиа
Норма.Медиа, 2025
ООО "Мультимедиа Проджект"
norma.media@yandex.ru
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Правила использования