Информация о статье
Автор статьи: Анастасия Орос
Источники фото: Alexey Belkin / Business Online / www.globallookpress.com, Freepik
26.11.2025
Знакомо ощущение, когда во всём чувствуется подвох? Когда к тебе несправедливо относятся, и хочется простого человеческого поплакать в жилетку? Возможно, это позиция жертвы. В чём она проявляется и как выйти – читай в статье.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни примерял маску страдальца. Мы используем её, когда хотим внимания и сочувствия. Это нормальное желание, если оно возникает несистемно.
«Позиция жертвы иногда бывает полезной. Важно чувствовать грань: ты выбрал её осознанно, чтобы получить поддержку, или она стала перманентным состоянием. Во втором случае человек склонен считать, что всё вокруг – вселенский заговор, а он сам – жертва враждебных действий других людей. При этом в происходящем люди винят себя», – объяснила редакции клинический психолог Татьяна Белан.
Стоит отметить, что попытки «вытащить» страдальца из такого состояния безуспешны. Человек отвергает помощь или отбивается заявлениями о неудачных стремлениях справиться с давлением общества.
Отличить того, кого поглотила позиция жертвы, можно по поведению. Эксперт перечислила основные черты таких людей.
«Главная отличительная черта жертвы – поиск обидчика. По мнению таких людей, всегда есть третье лицо, которое виновно в их несчастье. На раздражителя перекладывают ответственность за происходящее. Если человек избегает мыслей о решении проблем и своём влиянии на ситуацию – позиция жертвы налицо», – добавила клинический психолог.
Человек с таким синдромом неосознанно ищет обидчика. Если это ребёнок, он стремится влиться в компанию агрессивных детей. Если взрослый – в токсичный коллектив на работе.
Феномен объясняет треугольник Карпмана. В психологии это деструктивная модель взаимоотношений трёх людей: агрессора, жертвы и спасателя.
Жертва бессознательно ищет того, кто обеспечит вниманием и поддержкой. Для этого в круге общения она выбирает раздражителя.
Пример. 16-летняя Злата уехала в лагерь. В это время её класс назначил фотосессию для выпускного альбома. Девочка убеждена, что это происки учителя, который якобы намеренно издевается над ней. Злата рассказала обо всём маме, та устроила разборки в школе.
В итоге цель достигнута: подросток получил внимание и сопереживание. Однако у жертв есть ещё четыре вида намерений, поделилась Татьяна Белан.
Откуда берётся синдром жертвы? Фото: Freepik
Эксперт объясняет, что причин подобного поведения множество. Чаще всего проблема в среде, окружавшей человека в детстве.
Иногда синдром проявляется во взрослом возрасте и никак не связан с отношениями в семье. Ключевой фактор в этом вопросе – личностные черты. Например, тревожность, мнительность и зависть могут стать предпосылками страдальчества.
В разговоре с редакцией клинический психолог перечислила основные причины мученичества, связанные с семьёй.
Если в вашем кругу общения появился человек, которого поглотила позиция жертвы, не стоит ему потакать, уверена Татьяна Белан.
Таких людей в народе прозвали эмоциональными вампирами. В диалоге они цепляются за любую возможность пожаловаться на происходящее. Эмпаты поначалу выслушивают и дают советы, однако быстро понимают, что собеседник ничего менять не собирается.
Часто общение с жертвой нарушает личные границы, потому что страдальческие разговоры растягиваются на несколько часов. Если отстраниться или вывести обсуждение на другую тему, могут последовать обиды.
Лучший способ помочь такому человеку – перестать его «спасать». Тогда у него появится возможность выйти из этого состояния. Стоит помнить, что отказ в сострадании жертва может расценить как переход в позицию агрессора.
«Обратившиеся за помощью к специалистам часто срываются с терапии. Единственный способ вывести человека из этого состояния – дорастить инфантильную часть личности. То есть погрузить жертву в среду, где она осознает ответственность за свою жизнь и научится самостоятельно удовлетворять свои потребности, не рассчитывая на других людей», – подытожила клинический психолог Татьяна Белан.
Путь к осознанности и так называемому взрослому поведению может занять несколько месяцев, иногда и лет. Стоит помнить, что позиция жертвы – не диагноз, а нормальное проявление человеческой сущности. Важно научиться его контролировать и нести за себя ответственность.
Если ты чувствуешь себя лишним в компании друзей и считаешь, что твои достижения – вклад окружающих, изучи синдром самозванца. Как поднять самооценку – рассказали в нашей прошлой статье.
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Правила использования