Мифы о депрессии, в которые мы верим

Устал слышать от знакомых, что нет у тебя никакой апатии? Что это не проблема вовсе и нужно просто проще смотреть на мир? Вместе с психологом разберём популярные мифы о депрессии.

Анастасия Орос

Откуда ноги растут?

Утром просыпаешься и понимаешь, что всё приносящее радость теперь кажется бессмысленным и ненужным. Именно так каждый день себя чувствуют себя тысячи людей.

Многие не выдерживают ускорившийся ритм жизни и поддаются негативным мыслям. Кому-то достаточно пореветь в подушку и разбить две–три тарелки, чтобы сбросить стресс. А некоторых накрывает затяжная депрессия, про которую сочинили десятки мифов.

Никогда не знаешь, что происходит в душе человека, даже видя его улыбку. Из-за этого чувства окружающих часто обесцениваются. Разбираем популярные заблуждения о нашем состоянии с психиатром Давидом Муратовым.

Миф №1: депрессия – выдуманная болезнь

Ты наверняка хоть раз в жизни слышал от близких: «Что ты хандришь? Просто займись делами!» или «А кому сейчас легко? У всех так». Хотя внутри в это время всё с ног на голову переворачивается.

Люди искренне полагают, что мифы о депрессии – подтверждения её существования. Им кажется, что это беспоследственное явление, проходящее само собой. Однако подобное состояние официально признано заболеванием группы аффективных расстройств. Депрессия занесена в Международную классификацию болезней.

За память, концентрацию внимания, поведенческие реакции, мышление и многое другое отвечает центральная нервная система. Благодаря нейромедиаторам (химическим веществам) её поддерживают разные отделы мозга.

Система даёт сбой, когда человека охватывает постоянная тревога, угнетающие мысли и апатия. Отсюда и три главных признака депрессии, о которых Норме.Медиа рассказал Давид Муратов.

Плохое настроение. Обостряются тоскливость, грусть, безразличие ко всему. Возможна потеря способности ощущать удовольствие и наслаждаться чем-либо

Слабость. Постоянно клонит в сон. Задачи, требующие минимальных затрат энергии, выбивают из сил. Частично или полностью пропадает мотивация чем-либо заниматься

Заторможенность. Может сказываться как на двигательных функциях организма, так и на умственных способностях. Появляется рассеянность, снижается концентрация и ухудшается память.

Представь, что мозгу внезапно стало трудно вырабатывать гормоны серотонин, дофамин и вещество норадреналин. Раздражительность и отсутствие настроения в таком случае – лишь верхушка айсберга.

Также мифы о депрессии исключают, что, помимо уныния, человек испытывает проблемы со сном, головные боли и потерю аппетита.

«Люди ошибочно воспринимают депрессию как слабость характера, однако это реальная проблема, которая бьёт по здоровью и которую важно прорабатывать», – добавил эксперт.

Миф №2: по человеку всегда видно, когда ему плохо

Предположим, подруга выглядит счастливой, смеётся над твоими шутками и выкладывает в соцсети фотографии из регулярных путешествий. Значит ли это, что её ничего не тревожит? Нет. Иногда самые яркие люди в обществе оказываются заложниками душевных мук.

Внешние проявления грусти – лишь малая часть картины. Существует так называемая «скрытая депрессия», при которой негативные эмоции прячутся за внешним благополучием. Человек может страдать от хронической усталости, проблем со здоровьем и отсутствием интереса к любимому делу, оставаясь при этом внешне жизнерадостным.

«Мы привыкли ассоциировать это заболевание исключительно с печальным видом, но истинные симптомы зачастую скрыты глубоко внутри. Признаки депрессии включают ряд симптомов, никак не проявляющихся внешне. Человек замыкается в себе, считая, что ему некому пожаловаться. И даже члены семьи не всегда могут заметить, что с близким что-то не так», – поделился психиатр Давид Муратов.

Миф №3: если не страдает месяцами или годами – это не депрессия

Часто в обществе можно услышать: «Он давно бы поправился, если бы хотел». Такое мнение вводит в заблуждение многих людей, страдающих депрессией. Дело в том, что у всех заболевание проявляется по-разному. Не стоит верить в мифы о депрессии и осуждать человека за его состояние, если оно кажется надуманным.

«Иногда депрессия может длиться от двух недель до месяца, иногда дольше. Всё индивидуально и зависит от множества факторов: типа депрессии, возраста, наличия поддержки со стороны и уровня стресса», – отметил эксперт.

Миф №4: без веской причины депрессии не бывает

Для кого-то это окажется новостью, но не всегда причиной угнетённого состояния становятся «серьёзные основания». Да, тяжёлая болезнь, потеря близкого, разрыв отношений или пережитое насилие могут спровоцировать депрессию.

Однако врачи фиксируют случаи, когда она развивается из-за биохимических и гормональных нарушений работы мозга. В зоне риска люди с генетической предрасположенностью и соматическими патологиями, например, инфекционными или эндокринными заболеваниями.

Врач добавил: «Некоторые случаи депрессии обусловлены наследственностью, особенностями функционирования мозга или реакцией на стресс-факторы, значимые для конкретного индивидуума. Не стоит сбрасывать со счетов особенности каждого человека и его восприятие мира».

Читайте также

Принц оказался молчаливым: как жить с эмоционально закрытым партнёром?

«Не трогай меня!»: как справиться с боязнью прикосновений?

«Ты воспринимаешь всё близко к сердцу»: эмоциональные качели в отношениях – семь опасных звоночков

Родителям нужен семейный врач, а я так не хочу: как найти своё призвание

Эпидемия городского одиночества: может ли ИИ стать решением проблемы?

Сливают переписки и унижают: как справиться с травлей в Сети

Миф №5: само пройдёт, а дела ждать не будут

Допустим, коллега советует: «Просто сосредоточься на работе, и твои мрачные мысли исчезнут сами собой». Такой подход опасен, поскольку только усиливает эмоциональное давление на человека в депрессии.

Стоит помнить, что низкий энергетический потенциал – один из признаков заболевания. Мифы о депрессии исключают, что жертве угнетающего состояния сложно справляться с рутинными обязанностями. Такие люди быстрее утомляются и не получают удовольствия от привычных занятий. Дополнительные задачи и советы приводят к ещё большему истощению.

Миф №6: только психи ходят к врачам

Существует распространённый страх обращения к специалистам. Он связан с боязнью попасть в список больных с психическими отклонениями.

В России есть два вида медицинской помощи: консультативно-лечебная и диспансерное наблюдение. Первый вариант подразумевает добровольное обращение к врачу без обязательной регистрации.

Давид Муратов успокаивает: «Большинство людей с депрессией попадают под категорию консультативной помощи, что позволяет получать необходимую поддержку без риска постановки на учёт. Становится популярной практика анонимных обращений».

Миф №7: антидепрессанты превращают в «овощ»

Кто-то скажет: «Лучше уж жить с болезнью, чем пить таблетки и превратиться в недееспособное тело». Подобные утверждения вводят в заблуждение. Антидепрессанты назначаются врачом исходя из индивидуальных особенностей пациента и тяжести его состояния.

Они помогают нормализовать выработку необходимых веществ в организме, восстанавливая баланс. Однако стоит помнить, что одними таблетками ситуацию не исправить. Важен комплексный подход и консультации специалиста.

Эксперт уверяет: «Современные лекарства разработаны таким образом, чтобы минимизировать побочные эффекты и риски привыкания. При правильном подборе препаратов и регулярном наблюдении у врача вероятность побочных эффектов сводится к минимуму».

Мифы о депрессии часто мешают нам разобраться в собственных чувствах и вовремя обратиться за помощью. В нашем прошлом материале рассказали, что делать с постоянной тревожностью.