Ранняя седина стала нормой? В чём причина

Тебе 25, а в проборе уже блеснула серебряная нить? Разбираемся, откуда берётся ранняя седина, почему волосы теряют цвет раньше времени и какие привычки приближают необратимый процесс.

Анастасия Орос

Седые зумеры?

Сегодня никто не удивится, если первые седые волоски ты заметишь не в 50, а в 23 года. Сначала думаешь, что показалось. Потом находишь второй. Следом парикмахер аккуратно спрашивает: «Красить будем полностью?». Ранняя седина пугает не возрастом, а ощущением, что что-то пошло не так.

«У меня виски начали седеть в 28 лет. Сначала даже нравилось – брутально. Но потом понял, что процесс идёт быстрее, чем у отца в моём возрасте», – написал пользователь соцсетей Пётр.

Почему волосы седеют?

Примерно с начала 2000-х седые волосы перестали быть исключительно признаком возраста. Модели, блогеры, актёры сознательно красят пряди в холодный серебристый оттенок. Но одно дело – модный тренд. Другое – ранняя седина, которая появляется без твоего запроса.

У части людей первые белые волоски могут появляться уже после 20 лет. Для европеоидной расы ранним считается поседение до 25 лет, для азиатской – до 30, для афроамериканской – до 30–35.

Важно различать моду и биологию. Серебристый блонд – это окрашивание. Седина – потеря пигмента в волосяной луковице. И если процесс начался, это сигнал к пересмотру образа жизни, питания и уровня стресса. У некоторых все эти факторы нарушаются одновременно. Как исправить ситуацию – объяснили ранее.

Цвет волоса создаёт пигмент меланин. Его вырабатывают клетки в основании волоса. С возрастом или под влиянием факторов они хуже работают или погибают. Волос растёт уже без пигмента – прозрачным. Мы видим его белым или серебристым.

Важную роль играет окислительный стресс – избыток свободных радикалов, которые повреждают клетки. В норме организм справляется с ними с помощью антиоксидантов. Но при хроническом стрессе, курении, несбалансированном питании баланс нарушается.

Зависит ли возраст поседения от генетики?

Да, генетика – основной фактор. Если у родителей ранняя седина, вероятность повторения биологической лотереи высока. Учёные обнаружили гены, влияющие на пигментацию волос. Но генетика – лишь предрасположенность. Образ жизни может ускорить или замедлить процесс.

Во сколько лет в норме седеет человек?

В среднем первые седые волосы появляются после 30–35 лет. К 50 годам у большинства людей заметна выраженная седина. Но «норма» – понятие условное. Организм у каждого работает по-своему.

Если седые волосы появились до 25 лет – это считается ранним поседением. В таком случае стоит проверить уровень витаминов, гормональный фон и общее состояние здоровья. В особых случаях может потребоваться консультация трихолога.

Что приближает раннюю седину?

Хронический стресс

Он напрямую связан с выпадением и поседением волос. В 2020 году исследователи выяснили, что сильный стресс может активировать процессы, из-за которых клетки пигмента истощаются быстрее. Когда ты живёшь в режиме «срок задачи – тревога – недосып», организм работает на износ.

Курение

Эта вредная привычка не только вредит здоровью, но и усиливает окислительный стресс. У курящих людей риск ранней седины выше. Никотин ухудшает кровоснабжение кожи головы. Клетки, которые создают пигмент, получают меньше кислорода.

Дефицит витаминов

Жёсткие диеты, особенно с исключением белка, влияют на волосы. Наша причёска – это белковая структура. Без достаточного количества аминокислот и витаминов группы B организм экономит ресурсы. Дефицит B12 особенно связан с ранним поседением.

Нарушение сна

Недосып усиливает стресс и гормональный дисбаланс. Организм не успевает восстанавливаться. Циркадные ритмы влияют на работу всех клеток, включая те, что отвечают за цвет волос. Если ты регулярно спишь по четыре–пять часов, это отражается не только на коже, но и на пигментации.

Аутоиммунные и гормональные нарушения

Заболевания щитовидной железы, аутоиммунные процессы могут ускорять поседение. Иногда ранняя седина – единственный заметный симптом.

Если она появилась резко и сопровождается выпадением, ломкостью, изменением веса или настроения – это повод обратиться к врачу. Не всегда причина косметическая.

Можно ли отсрочить поседение?

Полностью остановить процесс невозможно. Но замедлить – реально. Для этого следуй рекомендациям.

Контролируй уровень стресса
Высыпайся
Отказаться от вредных привычек
Следи за питанием
Проверяй уровень витаминов
Лечи гормональные нарушения.

Вернуть пигмент в уже седой волос невозможно. Но реально создать условия, при которых новые волосы будут дольше сохранять цвет.

Ранняя седина не означаёт, что ты постарел. Она говорит о генетике, стрессе и образе жизни. Если ты заметил, что волосы белеют раньше времени, не паникуй. Проверь здоровье, пересмотри привычки, снизь нагрузку. Иногда серебряная прядь – это просто особенность.

У большинства людей после зимы начинается авитаминоз. Как поддержать организм в начале весны – объяснили в нашем прошлом материале.