Киберхондрия: почему опасно искать диагноз в интернете

Сегодня почти на любой вопрос есть ответ в интернете. И порой всё больше людей предпочитают при недомогании не идти к врачу, а открыть поисковик. Болит голова, покалывает в боку, закружилась голова – и вот человек уже листает медицинские форумы и пытается понять, какая страшная патология скрывается за обычной усталостью.

Казалось бы, желание разобраться в своём состоянии – это ответственный подход. Но бесконечный онлайн‑поиск симптомов часто превращается в ловушку, из которой сложно выбраться. Особенно тяжело приходится тем, кто и так тревожно относится к здоровью. Для них интернет становится не источником информации, а усилителем паники: каждый симптом легко «дотягивается» до серьёзного диагноза. Рассказываем про тех, кто придумывает себе болезни.

Что такое киберхондрия и почему она возникает

Вы наверняка слышали про синдромом студента-медика третьего курса. Это когда молодые люди ощущают симптомы болезней, которых у них нет. Всё потому, что в это время они активно изучают различные заболевания. Что-то похожее возникает и у тех, кто подвержен киберхондрии.

Киберхондрия – это навязчивый поиск у себя болезней в интернете. Человек начинает всё чаще проверять симптомы в поисковике, читать форумы, медицинские статьи, смотреть видео о тяжёлых диагнозах и постепенно убеждается: «Со мной точно что‑то серьёзное». В итоге человек выдумывает себе болезни.

В отличие от обычного интереса к здоровью, киберхондрия влияет на поведение и качество жизни. Человек, который выдумывает болезни, может по нескольку раз в день гуглить одни и те же симптомы, записываться к разным врачам, пересдавать анализы или, наоборот, откладывать визит к специалисту. Он всё больше верит не профессиональным рекомендациям, а тому, что нашёл в Сети, и любой новый симптом тут же связывает с тяжёлыми диагнозами.

Возникает киберхондрия обычно на стыке трёх факторов:

• повышенная тревожность и фокус на здоровье. Люди, склонные к переживаниям, особенно остро реагируют на любые изменения в теле. Лёгкое покалывание, усталость, сбой сна – всё это воспринимается как возможный признак серьёзной патологии

• доступность медицинской информации онлайн. Интернет даёт миллионы результатов по любому запросу. Но поисковик не умеет отличать лёгкое недомогание от опасного состояния. В одной выдаче рядом оказываются и безобидные причины симптома, и описания редких, тяжёлых заболеваний – и тревожный человек выбирает худший вариант

• личный опыт и окружение. Пережитые болезни – свои или близких – могут усиливать чувствительность к любым сигналам тела. Истории из интернета, когда «долго лечили одно, а оказалось другое», тоже повышают недоверие к врачам и толкают к самодиагностике.

Так обычное любопытство к медицине переходит в болезненный паттерн мышления и поведения. Человек ищет болезни у себя и всё чаще думает, что скоро умрет.

Как поиск симптомов в интернете усиливает тревогу

На первый взгляд кажется логичным: что‑то беспокоит – нужно прочитать, из‑за чего это бывает. Но для тревожного человека такой поиск быстро превращается в спусковой крючок паники. Есть несколько причин, почему так происходит.

• Поисковик всегда подбросит худший сценарий. Алгоритмы не знают, какой образ жизни вы ведёте и какие у вас хронические состояния. Они выдают общий список возможных причин симптома – от самых простых до самых тяжёлых. Так лёгкая головная боль, связанная с недосыпом, в голове превращается в признак опухоли, а усталость – в симптом неизлечимой болезни

• Обобщённые описания подходят почти всем. Многие симптомы неспецифичны: слабость, тошнота, головокружение, сердце «колотится», давление «скачет». Чем больше человек читает, тем сильнее ощущение, что это точно про него, хотя в реальности такие совпадения могут ничего не значить

• Форумы и истории из жизни усиливают страх. На медицинских и околомедицинских форумах активно пишут те, кому плохо, а не те, у кого всё прошло быстро и благополучно. В итоге создаётся искажённое впечатление, что тяжёлые исходы – норма
  
• Каждый новый поиск закрепляет тревожный ритуал. Срабатывает механизм: «испугался симптома → полез в интернет → нашёл страшный диагноз → ещё сильнее испугался → стал ещё внимательнее прислушиваться к телу».

Тревога усиливает телесные ощущения: учащается пульс, потеют ладони, кружится голова, тяжелеет дыхание. Эти признаки уже самой тревоги человек принимает за подтверждение болезни и снова идёт в поисковик. Круг замыкается.

Почему самодиагностика часто ведёт к ошибкам

Самодиагностика кажется удобной: не нужно ждать талон к врачу, можно быстро сопоставить симптомы и сделать выводы. Но именно здесь и кроется главная ловушка. Человек, который придумывает болезни себе, опирается на обрывки информации из интернета и собственные страхи.

• Симптомы редко бывают однозначными. Один и тот же признак может встречаться при десятках состояний. Усталость – от недосыпа до анемии, боль в животе – от спазма на нервной почве до серьёзной хирургической патологии. Врач смотрит на картину целиком, а человек с киберхондрией видит только то, что подтверждает его тревожные ожидания
• Нехватка знаний маскируется уверенностью. Когда мы читаем медицинские статьи, создаётся иллюзия понимания: названия знакомы, логика вроде бы понятна. Но без базового образования сложно отличить ключевой симптом от второстепенного, оценить вероятность болезни, связать результаты анализов, образ жизни и наследственность
• Интернет «подгоняет» диагноз под страхи. Алгоритмы подстраиваются под запросы. Если вы часто читаете о тяжёлых заболеваниях, поисковик всё активнее предлагает похожий контент. В результате выдача перестаёт быть нейтральной: всё вокруг как будто подтверждает, что дело серьёзное
• Эмоции искажают восприятие тела. Сильная тревога меняет не только мысли, но и ощущения. Сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, появляется ком в горле, головокружение. Это обычные проявления тревоги, но киберхондрик воспринимает их как доказательство того, что он не зря переживает
• Самодиагностика откладывает полноценную помощь. Иногда человек настолько увлекается, что месяцами живёт в режиме «почитаю ещё, понаблюдаю, сдам ещё один анализ» вместо того, чтобы прийти на очный приём. В других случаях, наоборот, бегает по множеству специалистов, но каждый визит использует лишь как повод продолжить поиски в интернете
• Ошибки самодиагностики вредят и телу, и психике. С одной стороны, можно недооценить серьёзный симптом, списав всё на нервы по совету случайной статьи. С другой – можно годами жить с ярлыком тяжёлой болезни, которой на самом деле нет, проходить ненужные обследования, ограничивать себя.

Так человек, который ищет в себе болезни, тратит огромное количество сил, времени и денег, но не получает главного – чувства безопасности и опоры на мнение профессионала.

Кто особенно подвержен мнимой болезни

Киберхондрия не появляется на пустом месте. Есть группы людей, которые особенно легко попадают в ловушку мнимой болезни.

• Тревожные и впечатлительные люди. Те, кто в принципе склонен много переживать, хуже переносят неопределённость. Незначительный симптом для них – уже повод для катастрофических фантазий

• Те, у кого в прошлом был тяжёлый опыт болезни. Перенесённая серьёзная болезнь – своя или близких – делает человека особенно чувствительным к любым изменениям в теле. Любой новый симптом воспринимается как возможное повторение трагического сценария

• Люди с повышенным чувством ответственности. Парадоксально, но те, кто серьёзно относится к здоровью и хочет всё держать под контролём, чаще попадают в сеть самодиагностики. Они читают медицинские статьи, форумы, стараются ничего не упустить – и постепенно привыкают проверять каждый сигнал тела через поисковик
• Люди, испытывающие стресс и эмоциональное выгорание. При длительном напряжении тело даёт множество сигналов: усталость, бессонница, скачки давления, проблемы с пищеварением. Вместо того чтобы воспринимать это как реакцию на перегрузку, человек ищет болезни, читает про опасные диагнозы и усугубляет стресс

• Те, кто мало доверяет врачам и официальной медицине. Опыт неудачных консультаций, очереди в поликлиниках – всё это может подрывать доверие к медицине. Тогда интернет воспринимается как более надёжный источник, потому что «там больше информации».

Заботиться о своём здоровье – важно. Но когда будете гуглить очередной симптом в сети, задумайтесь: возможно, всё не так плохо, как вам кажется. И обязательно обратитесь к специалисту.

Ранее мы писали, что такое психосоматика.