Семейный психолог: зачем он нужен и когда обращаться

У вас пропала близость, вы не доверяете друг другу и ощущаете себя чужими? Вероятно, пришла пора разобраться в отношениях! Поможет только семейный психолог. Зачем он нужен и что делать, если один из партнёров не хочет идти к специалисту?

Валерия Корн

Тишина

Раньше вы постоянно разговаривали, вместе открывали для себя новые места, делились переживаниями и мыслями, поддерживали друг друга. Но в какой-то момент замечаете, что этого больше нет.

Постоянно ссоритесь, а дома не общаетесь? Как понять, что пора к семейному психологу: пять звоночков

Как это выглядит?

Ты рассказываешь ему о важном событии на работе, а он смотрит в телефон и мычит «угу». Ты делаешь то же самое. И в какой-то момент вам больше не хочется делиться впечатлениями и мыслями
Вы весь вечер в одной комнате, но в параллельных мирах: он играет за компьютером, ты смотришь сериал. Вам не хочется прерывать это молчание
Вы перестали делиться мелочами и разделять милые моменты: «Посмотри, какой закат», «Хочу показать тебе свой любимый фильм».

Почему это опасно?

Когда между вами тишина, вы уже не пара, которая строит крепкие отношения. Вы превращаетесь в сожителей.

Одни и те же споры

Когда нужен семейный психолог? Когда вы каждый день спорите об одном и том же: про финансы, совместное времяпрепровождение, распределение обязанностей.

Как это выглядит?

Нападение и оборона. Она кричит: «Ты никогда не моешь посуду!» Он отвечает: «А ты всегда всё контролируешь!». Суть проблемы (грязная посуда и неразделённые домашние обязанности) не решается. В этот момент вы лишь переходите на личности
Преследователь и беглец. Один из вас пытается «выяснить отношения», другой убегает: «Отстань», «Не сейчас», «Я не хочу это обсуждать», «Давай потом поговорим». Это порочный круг, из которого сложно выбраться
Поиск виноватого. Любой конфликт сводится к поиску виноватого. Вместо того, чтобы ответить на вопрос «Что мы можем сделать, чтобы решить проблему», пара тратит энергию не на то.

Почему это опасно?

В этот момент вы боретесь друг против друга. Хотя на самом деле, в сложные периоды пара должна объединиться против общей проблемы.

Пропала близость

Речь идёт о системном исчезновении физического контакта. Это показательный тревожный звоночек.

Как это выглядит?

Вы избегаете прикосновений
Поцелуи стали сухими и быстрыми, «ритуальными»
Вы спите спиной к спине, между вами как будто невидимая стена
Мысль о близости вызывает не желание, а тревогу или отторжение.

Почему это опасно?

Интимная близость и её отсутствие показывают, какой климат царит в отношениях. Поэтому, даже если в паре «всё хорошо», обращайте внимание на физический контакт.

Постоянное напряжение

Если между вами одно недопонимание, то пора к психологу. Фото: Freepik

Вы как будто живёте в режиме «холодной войны». Между вами постоянно растёт напряжение, невысказанная обида, раздражение и обвинения.

Как это выглядит?

Пассивная агрессия. Вместо «Мне неприятно, что ты опоздал» ты начинаешь устраивать скандалы. Или он сразу злится или кричит, когда ты долго собираешься, вместо того, чтобы спокойно поговорить
Сарказм и язвительность. Шутки перестают быть добрыми. Они становятся едкими и обидными
Выискивание недостатков. Ты начинаешь замечать и мысленно комментировать все мелкие недостатки: он не так жуёт, громко ставит чашку, тяжело дышит. Раздражение становится фоновым.

Почему это опасно?

Вы перестаёте видеть друг в друге любимого человека. Каждый из вас становится источниками страданий.

Отсутствие безопасности

Это, пожалуй, главный сигнал. Партнёр – это тот человек, к которому ты приходишь, когда тебе тяжело, страшно, больно, обидно. Он принимает тебя, утешает и даёт опору. Если этого не происходит, то стоит задуматься.

Как это выглядит?

У тебя неприятности, а ты боишься рассказать об этом партнёру, потому что получишь в ответ не поддержку, а упрёк («Я же тебе говорил») или равнодушие («Разбирайся сама»)
Он не разделяет твоей радости, когда сбывается твоя мечта или ты добиваешься успеха
Ты ищешь утешения и понимания не в семье, а у подруг, родителей.

Почему это опасно?

Когда исчезает базовое чувство безопасности, исчезает и сама основа отношений. Вы просто два человека, где сам по себе.

Что делать, если партнёр не хочет идти к психологу?

Самое главное – не давить. Постарайся объяснить, почему это важно для тебя, для него и для отношений, и зачем нужен семейный психолог.

«Послушай, я понимаю, что идея кажется странной. Но мне сейчас очень тяжело и больно от того, что происходит между нами»
«Я чувствую, что мы застряли, и сама я не знаю, как нам выбраться»
«Я очень ценю наши отношения и боюсь их потерять. Я прошу тебя отнестись к этому как к помощи»
«Давай рассмотрим это как эксперимент».

Если же партнёр всё равно не соглашается, то задумайся, стоит ли оно того. Человек, которому дорога ты и отношения, сделает всё, чтобы вернуть тепло, поддержку и понимание. Ради этого он будет пробовать разные способы: разговоры, работа над собой, семейный психолог. Зачем тебе человек, который не готов совершать поступки ради пары.