Синдром высокого мака: почему нас бесят успешные люди?

Почему нас бесят успешные люди? У этого состояния есть термин – синдром высокого мака. Что это и как с ним жить – разбираемся вместе с психологом.

Анастасия Орос

Не ценят, а оценивают

Ты четыре года вкладывался в работу, прокачивал свои навыки, ошибался, не спал ночами – и вот долгожданное повышение. В первые дни ждёшь от окружения поддержки и эмпатии, но вместо этого слышишь странные шутки: «Ну всё, зазнался», «Теперь с простыми смертными не общается».

Кто-то отдаляется, кто-то начинает придираться, а кто-то словно ждёт, когда ты оступишься. В этот момент становится ясно: успешных не любят, даже если ты годами прорывался к вершинам.

Подобное ощущение знакомо многим специалистам в возрасте 25–35 лет, когда первые серьёзные результаты уже есть, а уверенности внутри всё ещё не хватает. В этот период жизни часто проявляется синдром высокого мака – явление, о котором редко говорят вслух, но которое сильно влияет на самооценку и межличностные отношения.

Что это?

Синдром высокого мака – социокультурный феномен, при котором человека, выделяющегося успехом, стараются «срезать» до общего уровня.

Понятие пришло из образа поля: маки, выросшие выше остальных, первыми попадают под нож. В жизни это выглядит проще – того, кто выбился вперёд, начинают критиковать, обесценивать или высмеивать.

Это не диагноз и не болезнь, а реакция общества на чужие достижения. В разных культурах синдром проявляется по-разному, но суть одна: успешные люди бесят, потому что они нарушают так называемое социальное равновесие.

Особенно часто это происходит в среде знакомых, коллег или даже друзей. И важно понимать: проблема не в твоих достижениях, а в чужом отношении к ним.

«Синдром высокого мака – это защитная реакция группы. Когда кто-то растёт, другим приходится пересматривать свои ожидания и требования к себе», – объяснил Норме.Медиа психолог Георгий Катренко.

Как проявляется в жизни?

В повседневности синдром высокого мака редко выглядит как открытая агрессия. Чаще это колкие комментарии, пассивная ирония или постоянные сомнения в твоих заслугах.

Например, приятели говорят: «Тебе просто повезло», хотя все участники беседы знают, сколько сил вложено. Или начинают обсуждать твои ошибки громче, чем достижения. В рабочих чатах твои идеи вдруг перестают поддерживать, а в компании друзей разговоры о твоих успехах вызывают неловкую паузу.

Иногда тебя начинают «возвращать на землю», напоминая о прошлом. Всё это – способы снизить значимость лидера, чтобы другим стало спокойнее.

«Обесценивание – самый частый инструмент синдрома высокого мака. Оно позволяет человеку сохранить ощущение, что он не хуже», – добавил эксперт.

Почему чужой успех бесит?

Когда мы видим чьи-то победы, невольно оказываемся перед так называемым зеркалом. В его отражении видны наши несбывшиеся мечты, отложенные планы и страхи.

Мозгу проще сказать «ему просто повезло», чем признать: «я тоже так хотел, но не решился». Успешных людей не любят не потому, что они плохие, а потому что они напоминают об упущенных возможностях. Особенно остро это чувствуется среди ровесников, где старт был похожим.

Чужой рост может восприниматься как личный упрёк, даже если его никто не высказывал. Это естественная, но не самая зрелая реакция.

Как не поддаться на провокации общества?

Когда ты становишься заметнее, давление усиливается, и возникает соблазн «стать поменьше». Многие начинают оправдываться за свои достижения или скрывать радость.

Это понятная, но опасная стратегия. Если тебе удалось пробиться, важно держаться фактов: ты знаешь, за что получил результат. Полезно ограничивать общение с теми, кто постоянно обесценивает твои усилия. Синдром высокого мака обойдёт стороной, если придерживаться этих рекомендаций.

Поддержка хотя бы одного человека способна заметно снизить влияние негатива на твои мысли. И главное – не объясняй свой успех тем, кто не готов его принять.

«Умение выдерживать чужое недовольство – важный навык взрослого и зрелого человека. Он напрямую связан с устойчивой самооценкой», – подчеркнул Георгий Катренко.

Зависть превращается в травлю

Если завистники долго копят свои чувства и не осознают происходящего, статус таких людей меняется на агрессоров и зачинщиков травли.

Сначала это шутки, потом слухи, а затем – открытая враждебность. В коллективе могут искать поводы для твоего провала или ждать ошибки с особым вниманием. В интернете это часто выглядит как хейт и обесценивающие комментарии.

Человеку становится важно доказать, что ты «не такой уж успешный». Жертве нападков тяжело переживать их, особенно если раньше агрессоры были нейтральны или дружелюбны. Важно помнить: травля говорит о внутреннем конфликте раздражителя, а не о твоей ценности.

Как превратить зависть во вдохновение?

Что делать, если настиг синдром высокого мака? Зависть – не всегда зло, если посмотреть на неё честно. По сути, она показывает, чего нам хочется. Когда ты ловишь себя на раздражении к чужим победам, стоит задать вопрос: «Что именно меня задело?».

«Зависть становится ресурсом, когда человек перестаёт отрицать её и начинает использовать как подсказку», – отметил психолог Георгий Катренко.

Как перестать извиняться за свой успех?

Извинения за успех – частый спутник синдрома высокого мака. Обычно люди говорят: «Мне просто повезло», «Ничего особенного», чтобы никого не задеть. Но со временем это подтачивает уверенность.

Ты имеешь право радоваться результатам своего труда без чувства вины. Успех не отнимает чужие возможности, он лишь показывает, что рост возможен. Чем спокойнее ты принимаешь свои достижения, тем меньше поводов для нападок. И да, кому-то это всё равно будет не нравиться – это нормально.

Когда тебя бесят успешные люди, загляни внутрь себя и разберись с причинами состояния, а если успешный человек – ты, будь внимателен к окружения. Достижения не делают тебя плохим человеком, они лишь выделяют из массы.

Часто люди, пробившиеся вперёд на карьерной лестнице в сравнительно юном возрасте, одиноки. Как взрослые обретают настоящих друзей – рассказали в нашем прошлом материале.