Почему быстро жирнятся волосы и как с этим бороться? Пошаговая инструкция

Только утром помыла голову, а к вечеру она уже снова грязная – знакомо? Проблема может заключаться в твоём физическом и ментальном состоянии. Трихолог Мария Котова объяснила, что делать, если жирняться волосы. В материале – пошаговая инструкция.

Почему жирнятся волосы? Причины 

«Ключевую роль в проблеме жирных волос играет гиперактивность сальных желёз. Они вырабатывают кожное сало (себум) – липидную плёнку, которая защищает кожу и волосы от пересыхания, бактерий и внешних воздействий. Однако избыточная выработка приводит к быстрому загрязнению волос», – объяснила трихолог Мария Котова.

Причины могут быть как внешними, так и внутренними. Важно выявить свою, чтобы разобраться с проблемой.

Генетическая предрасположенность. Это одна из основных причин. Размер и количество сальных желёз и их реакция на различные стимулы часто закладываются генетически. Если у твоих родителей были жирные волосы, высока вероятность, что и у тебя они будут такими.

Гормональный фон

• Андрогены (мужские половые гормоны, присутствующие в организме как мужчин, так и женщин) являются мощными стимуляторами работы сальных желёз
• Пубертат
• Беременность
• Менструальный цикл
• Постменопауза
• Приём некоторых гормональных препаратов.

Стресс. Хронический стресс увеличивает выработку кортизола и других гормонов. Они могут стимулировать работу сальных желёз.

Что делать, если ты постоянно тревожишься? Ранее мы рассказывали, как сбросить стресс самостоятельно.

Неправильный уход за волосами и кожей головы. Слишком частое мытьё агрессивными шампунями может негативно сказываться. Парадоксально, но агрессивные ПАВ (поверхностно-активные вещества) могут чрезмерно обезжиривать кожу головы, провоцируя сальные желёзы работать ещё активнее.

Мытьё очень горячей водой. Высокая температура стимулирует сальные желёзы.

Недостаточное ополаскивание. Остатки шампуня или кондиционера могут утяжелять волосы и создавать ощущение жирности.

Как подобрать шампунь под свой тип волос? Ранее рассказывали об этом в материале.

Использование слишком большого количества укладочных средств. Муссы, спреи, гели могут накапливаться на коже и из-за этого жирнятся волосы.

Частое расчёсывание или касание волос. Во время этого процесса себум распределяется по всей длине волос.

Какие виды расчёсок бывают и как выбрать свою? Объяснили в материале.

Питание. Диета, богатая насыщенными жирами, быстрыми углеводами (сахар, выпечка), молочными продуктами, может влиять на выработку себума. 

«Хотя прямая причинно-следственная связь до сих пор активно изучается. Есть гипотезы, что такая диета способствует воспалению и стимулирует сальные желёзы», – говорит эксперт.

Заболевания кожи головы. Например, себорейный дерматит, который характеризуется не только избыточной жирностью, но и воспалением, зудом, шелушением.

Медикаменты. Некоторые лекарства (например, оральные контрацептивы, анаболические стероиды и некоторые антидепрессанты) могут влиять на работу сальных желёз.

Как понять, что у тебя жирный тип волос?

Определить жирный тип волос обычно несложно. Проанализируй скорость загрязнения и состояния кожи головы и волос.

• Быстрое загрязнение. Волосы становятся жирными уже через несколько часов после мытья или на следующий день
• Блеск и слипание. Пряди выглядят блестящими, слипаются в сосульки, теряют объём у корней
• Ощущение тяжести. Волосы кажутся тяжёлыми, «прилизанными» к голове
• Неприятный запах. Избыток себума может стать благоприятной средой для размножения бактерий. А они вызывают специфический запах
• Состояние кожи головы. Часто жирный тип волос сопровождается жирной кожей головы. Может появляться зуд или перхоть.

Жирнятся волосы – что делать?

Шаг первый. Обратись к врачу

Борьба с жирностью волос требует комплексного подхода и терпения. Для начала нужно понять, к кому обращаться.

Трихолог

Это специалист по волосам и коже головы. Именно трихолог сможет провести диагностику (трихоскопию), определить истинную причину жирности (исключить заболевания, как себорейный дерматит) и назначить адекватную терапию.

Дерматолог

Если трихолог заподозрит серьёзное кожное заболевание или системные проблемы, он может направить к дерматологу.

Эндокринолог или гинеколог

Если есть подозрение на гормональный дисбаланс, эти специалисты помогут провести обследование и скорректировать фон.

Что делать, если страшно идти к гинекологу? Ранее мы рассказывали, какие вопросы нужно задать специалисту перед приёмом.

Гастроэнтеролог

В редких случаях проблемы с пищеварительной системой могут влиять на состояние кожи. Поэтому перед устранением последствий (жирная кожа головы) нужно разобраться с причинами – ЖКТ.

Шаг второй. Лечение

Лечение зависит от выявленной причины. Оно может начаться с внутренних органов или самой кожи головы и волос.

При системных нарушениях

Если причина в гормональном сбое или другом заболевании, сначала необходимо лечить основное заболевание. Это может быть медикаментозная терапия, назначенная профильным специалистом.

Топическое лечение (наружное)

Себорегулирующие лосьоны или сыворотки. Содержат активные компоненты, которые нормализуют работу сальных желёз. Например, цинк, салициловая кислота, ниацинамид, экстракты растений.

Противогрибковые компоненты. Если есть сопутствующая себорея или перхоть. Например, кетоконазол, пиритион цинка, пироктон оламин.

Как подбирать шампунь для ухода, если жирнятся волосы?

Выбирай средства с пометками «для жирных волос», «себорегулирующий», «балансирующий». 

«Отдавай предпочтение мягким, безсульфатным или с деликатными ПАВ шампуням. Агрессивные ПАВ могут вызывать обратный эффект», – объяснила врач.

Какие ингредиенты должны быть в составе?

• Салициловая кислота. Отшелушивает и очищает поры
• Цинк. Регулирует выработку себума, противовоспалительный
• Экстракты чайного дерева, крапивы, мяты, календулы. Подсушивающий и успокаивающий эффект
• Ниацинамид (витамин B3). Себорегулирующий, противовоспалительный эффект. 

Кондиционер, бальзам и маска

Наноси только на длину волос, отступая 10-15 сантиметров от корней. Выбирай лёгкие формулы, не утяжеляющие волосы.

Избегай средств с тяжёлыми маслами и силиконами в прикорневой зоне.

Что лучше – бальзам или кондиционер? Какая между ними разница? Подробно рассказали про эти средства в материале.

Дополнительные средства

Что ещё можно добавить, чтобы уход был максимально эффективным?

Спреи-тоники для кожи головы. Могут содержать себорегулирующие компоненты.

Сухой шампунь. Хороший вариант для экстренной помощи. Но он не подходит для постоянного использования, так как не очищает, а лишь абсорбирует жир.

Какие последствия могут быть при частом использовании сухого шампуня? В материале назвали плюсы и минусы этого средства.

Шаг третий. Профилактические меры в домашних условиях

Эти меры помогут улучшить состояние волос и кожи головы. Однако в этом деле важна регулярность.

Оптимизация частоты мытья. Мой голову по мере загрязнения. Нет смысла «приучать» к редкому мытью, если волосы быстро жирнятся. Это не влияет на активность сальных желёз. Однако избегай мытья несколько раз в день. Это может привести к обратному эффекту.

Температура воды. Используй тёплую, а не горячую воду. В конце ополаскивания можно использовать чуть прохладную.

Техника мытья

Она подходит не только в том случае, если у тебя жирнятся волосы. Используй её при любом типе волос.

• Нанеси небольшое количество шампуня на ладони, вспень, затем нанеси на корни волос
• Аккуратно массируй кожу головы кончиками пальцев (не ногтями!), стимулируя кровообращение, но не травмируя кожу
• Тщательно ополаскивай волосы
• Иногда требуется повторное нанесение шампуня.

Расчёсывание. Расчёсывай волосы аккуратно, чистой расчёской. Избегай слишком частого или энергичного расчёсывания, чтобы не распределять себум по всей длине.

Избегай частого касания волос. Чем меньше ты трогаешь волосы руками, тем дольше они остаются чистыми.

Диета. Соблюдай сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов, полезных жиров (Омега-3) и белков. Ограничь потребление жирной, острой, жареной пищи, фастфуда, избытка сахара и рафинированных углеводов.

Стресс-менеджмент. Практикуй методы релаксации. Например, йогу или медитации.

Зачем люди медитируют и связано ли это с эзотерикой? Ранее задали вопросы практикующим и разобрались в этом вопросе.

Чистота постельного белья. На наволочках скапливаются себум, бактерии и остатки укладочных средств. Поэтому их нужно регулярно менять.

Головные уборы. Носи их только по необходимости. Выбирай уборы только из натуральных дышащих материалов. 

Как носить шапку зимой, чтобы не испортить причёску? Дали пошаговую инструкцию.