Топ-7 умных гаджетов, которые улучшат ваш сон и тренировки

Тренд на здоровый образ жизни и заботу о теле держится долго и весьма устойчиво. Для тех, кто повёрнут на спорте, или просто любит досконально следить за состоянием организма, собрала подборку трендовых (и очень крутых) умных гаджетов. Ниже – браслет, успокаивающий нервную систему за 4 минуты, стильное кольцо, измеряющее уровень стресса, и специальные наушники для сна.

Дана Иванова

Смарт-браслет Whoop 5

Очень нашумевший гаджет, который в прошлом году, кажется, опробовали все зожники. У него нет экрана, нет электронных часов, а цена и вовсе обходит модные Apple Watch. Whoop нельзя назвать умными часами, да даже фитнес-браслет для него как-то простовато – это настоящий аналитический инструмент, который круглые сутки собирает данные о вашем организме. И он, правда, будет с вами 24/7: браслет не нужно снимать для зарядки (в комплекте идёт специальный павербанк).

Whoop анализирует фазы сна и чётко подсчитывает, сколько нужно спать каждому человеку
рассчитывает вариабельность сердечного ритма
показывает, насколько ваше тело восстановилось после физических нагрузок
оценивает ваш биологический возраст и показывает ещё десяток метрик.

Первые три месяца устройство будет «подстраиваться» под вас, поэтому возможны неточности.

Из минусов этого браслета пользователи выделяют дорогую подписку и отсутствие русского языка в приложении.

Смарт кольцо Oura Ring 4

Ещё один хит среди умных гаджетов: стильное кольцо, анализирующее ваш организм целыми сутками. Ночью оно просчитывает сон, днём – уровень стресса, кислорода в крови и активности. Ещё из классных метрик: кольцо предупреждает о наступающей болезни и даёт рекомендации по правильному дыханию.

Важные особенности: несколько месяцев кольцо будет калиброваться и подстраиваться под ваш организм, без платной подписки его использовать бессмысленно, а в приложении также нет русского языка.

Наушники для сна HoomBand

Сразу и не скажешь, что это наушники – всё дело в необычной форме. В мягкую тканевую повязку на голову с ультратонкими плоскими динамиками внутри встроен Bluetooth, так что вы можете подключиться к телефону и поставить любую музыку или подкаст.

В отличие от обычных наушников-вкладышей с HoomBand легче лежать на боку – динамики не давят на уши. Правда, первое время к устройству придётся привыкать, но сама ткань дышащая, так что через пару раз вы перестанете её замечать. Зарядку гаджет держит до 10 часов, как раз хватает на одну ночь.

Smart устройство для снятия стресса Pulsetto

Главная задача этого гаджета – перезагрузить вашу нервную систему за 4 минуты. Нужно нанести специальный гель, приложить устройство к шее и запустить сеанс через приложение в телефоне. Pulsetto действует практически моментально и действительно расслабляет ваше тело и голову.

Гаджет предлагает пять программ:

снятие стресса
управление тревогой
подготовка ко сну
восстановление после выгорания
обезболивание.

Важно помнить, что Pulsetto категорически противопоказан людям с эпилепсией и беременным. В остальном же – это идеальный гаджет, который понравится тем, кто перепробовал всё: от медитаций и дыхательных гимнастик до бега и сайклинга.

Световой будильник Philips Wake-up

Кажется, что с ноября по март – это самый полезный гаджет в любом доме. Световой будильник имитирует солнечный свет и помогает легче просыпаться по утрам. Гаджет начинает готовить организм к пробуждению за полчаса до назначенного времени – свет постепенно разгорается от мягкого красного к тёплому оранжевому и затем к бодрящему жёлтому. На выбор шесть звуков для пробуждения: от пения лесных птиц до волн океана.

Из очевидных минусов – нельзя поставить свою музыку и нет управления со смартфона.

Умная подушка Xiaomi Mijia Smart Pillow

Ещё один пункт в списке умных гаджетов. Специальный датчик оценивает ваш сон, мониторит частоту пульса и дыхания, фазы сна, храпа и передаёт всю статистику в смартфон.

Нейрообруч для сна Muse S Gen 2

Умный обруч для лучшего сна и медитаций. Гаджет напоминает тканевую повязку, в который встроены датчики, благодаря им и отслеживается активность мозга, дыхание, пульс и движения тела во сне.

Если вы проснётесь ночью, автоматически включится расслабляющий аудиоряд со звуками, который поможет вернуться в сон. Нейрообруч подойдёт для условных «гиков» здоровья, биохакеров и тех, кому сложно сконцентрироваться во время медитаций.

А о том, какие анализы и как часто их нужно сдавать писали здесь.