Психолог: для чего нужен – пять причин пойти к специалист

«Не хочу выносить сор из избы», «Я обсуждаю всё с друзьями» – и ещё десяток способов не обращаться за помощью, когда она так необходима. По-настоящему поможет разобраться с проблемами не знакомый, коллега или мама, а психолог. Для чего он нужен и когда к нему лучше обращаться? Назвали пять причин пойти к специалисту.

Валерия Корн

Первая причина. Получить профессиональную поддержку, а не непрошеные советы

Друзья и родственники, конечно, любят тебя и желают добра. Но их советы основаны на личном, а не твоём опыте. Они дают оценку, исходя из своих принципов, страхов, искажённого восприятия ситуации и собственных нерешённых проблем.

Психолог – профессионально подготовленный специалист. Он не будет тебя осуждать, давать непрошеные советы или говорить «А я тебя предупреждала!». Его задача – найти причины и решение, подходящее именно для твоей жизни.

Вторая причина. Разобраться в своих чувствах и перестать подавлять их

«В целом всё нормально, но что-то не то» – знакомо? Неопределённость в карьере, трудности в отношениях, внутренние переживания, конфликты с семьёй или друзьями, выгорание – всё это вызывает разные чувства, а поможет разобраться в этом психолог. Для чего он нужен, если «в жизни всё неидеально, но в целом нормально»?

Зачастую мы не обращаем на внимание на свои эмоции и лишь заглушаем их. Алкоголем, фастфудом, токсичными друзьями, тусовками, трудоголизмом, сериалами, чрезмерным употреблением сладкого, соцсетями или сигаретами – каждый выбирает свой способ.

Психолог помогает разобраться в этом водовороте эмоций. Со специалистом ты начинаешь осознавать, что чувствуешь: тревогу, гнев, апатию, грусть, обиду или разочарование. А главное – понимаешь причины вызванных переживаний и закономерности в поведении, которые не дают сдвинуться с места.

Спустя время ты знаешь, что с этим делать и как поддержать себя в сложные периоды экологичными способами: прогулка, медитация, дыхательная практика, качественный отдых и сон, вкусная еда, поддерживающие друзья, хорошая музыка и многое другое.

Третья причина. Поменять старые привычки поведения на новые

«Чуть что, сразу ухожу», «Не могу взять себя в руки, откладываю всё на последний момент», «Я кричу, если что-то не по-моему», «Впадаю в ступор во время конфликтов» – многие из нас годами живут на «автопилоте», реагируя на проблемы привычными, но деструктивными способами.

Для чего нужен психолог? Он помогает осознать эти шаблоны и заменить их на более здоровые и эффективные. Ты научишься отстаивать границы, по-другому реагировать на конфликты и в любой ситуации выбирать себя.

Четвёртая причина. Справиться с конкретными проблемами и травмами

Зачем нужен психолог? Решить ряд проблем. Зачастую с ними невозможно справиться в одиночку.

Тревожность и панические атаки. Специалист поможет понять триггеры и научит техникам управления тревогой
Депрессия. Это не просто «плохое настроение», а серьёзное заболевание, требующее профессиональной помощи
Последствия психологических травм. Потеря близкого, несчастный случай, насилие, токсичные отношения. Психолог помогает продолжить жить, не оглядываясь постоянно назад
Фобии и навязчивые состояния. С помощью современных методов их можно преодолеть.

Пятая причина. Улучшить качество жизни

К психологу не обязательно ходить только когда «всё плохо». Есть и другие причины.

Повысить самооценку. Научиться ценить себя и свои достижения
Развить эмоциональный интеллект. Лучше понимать не только свои, но и чужие эмоции
Улучшить коммуникацию. Научиться выстраивать более глубокие и искренние отношения.

Чего не ждать от психолога?

Волшебную таблетку. Психолог не даст тебе рецепт счастья. Придётся хорошенько поработать над собой
Советы о том, как жить. Настоящий специалист не скажет: «Брось мужа», «Уволься с работы» или «Попробуй переехать». Он лишь поможет принять решение самостоятельно
Осуждение окружающих. «Это они все плохие, а ты молодец» – фраза, которую не скажет хороший психолог. Для чего он тогда нужен? Для того, чтобы научиться рассматривать все ситуации от своего лица и брать ответственность за себя.

Резюмируем. Как понять, что пора к психологу?

Консультация психолога нужна по нескольким причинам.

Всё время фоном ощущаешь одно и то же чувство: тревога, грусть, апатия, раздражение, обида или ощущение, что «что-то не так»
Одна и та же проблема повторяется из раза в раз: предают друзья, увольняют с работы, бросает партнёр, не идёт бизнес, оскорбляет начальник, все раздают непрошеные советы и лезут в твою жизнь
Ты пережила болезненное событие, и оно не отпускает
Тебе трудно справляться со стрессом и эмоциями
Ты хочешь лучше понять себя, свои цели и желания.