Информация о статье
Автор статьи: Анастасия Орос
Источники: РБК
Источники фото: Konstantin Kokoshkin / www.globallookpress.com
17.12.2025
Когда-нибудь засиживался на работе? А дополнительную нагрузку брал? Не всегда это про ответственность. Обычно так проявляется трудоголизм. Что это, чем опасно и как избавиться от достигаторства – читай в статье.
Алёна просыпается в 6 утра, проверяет почту ещё до завтрака и засыпает с ноутбуком. Она успешна, её ценят на работе, хвалят родственники. Но девушка не помнит, когда в последний раз гуляла и встречалась с друзьями.
«Сейчас не до этого», – говорит она себе. Так незаметно офис стал не частью, а всей её жизнью. Если узнал в Алёне себя – ты не один. Около 74% россиян считают себя жертвами подобного состояния, показало исследование SuperJob.
Трудоголизм не ограничивается любовью к работе. Это состояние, когда человек действует не потому, что хочет или нужно, а потому что не может остановиться.
Офис и ноутбук становятся способом убежать от тревоги, пустоты, сложных чувств. Проявляется это так: мысли о работе не отпускают даже в выходные, отдых вызывает чувство вины, а любое «ничего не делание» кажется потерей времени.
«Трудоголизм – это не про карьеру, а про зависимость. Как и любая зависимость, он временно снимает напряжение, но в долгую разрушает жизнь», – объяснила редакции психолог Анастасия Чернова.
Состояние бывает разным, и не всегда проявляется одинаково у разных людей.
Человек постоянно работает сверх нормы: задерживается, берёт задачи домой, выходит на связь в отпуске. Он искренне считает, что без него всё рухнет, и редко доверяет задачи другим. Со временем такая позиция приводит к хронической усталости и ощущению, что жизнь состоит только из обязательств.
Офис становится способом заглушить тревогу и неприятные мысли. Как только появляется свободное время, человека накрывает беспокойство, поэтому он снова загружает себя делами. В этом случае труд – не радость, а «таблетка», которая на время притупляет чувства.
В этом случае специалист много работает, потому что «так надо»: этого ждут начальство, семья, общество. Он боится показаться ленивым или недостаточно успешным. Часто трудоголизм подавляет истинные желания людей. Они даже не задаются вопросом, чего хотят на самом деле.
Остановиться невозможно, пока всё не доведено до идеала. Человек бесконечно перепроверяет, переделывает, улучшает. Любая ошибка переживается болезненно, а удовлетворение от результата длится недолго.
Причины редко лежат на поверхности. Как и в большинстве других осложнений, «корень зла» – травматический опыт и неудовлетворённые потребности. Психолог Чернова перечислила самые распространённые из них.
«Многие трудоголики не умеют отдыхать, потому что в детстве восстановление сил не поощрялось. Их хвалили только за достижения», – добавила эксперт.
Читайте также
Задай себе простой вопрос: если завтра у меня не будет работы, что я буду чувствовать?
Если страх, пустоту или панику – это тревожный сигнал. Ещё один маркер – отсутствие радости. Даже успехи перестают приносить удовольствие, хочется ставить более амбициозные цели и идти к ним несмотря ни на что.
«Когда работа – единственный смысл жизни, человек становится уязвимым. Любой сбой воспринимается как катастрофа», – отметила психолог Анастасия Чернова.
Трудоголизм разрушает медленно и незаметно. Хотя поначалу кажется, что это инструмент для карьерного роста.
Самое коварное – общество часто поощряет подобное состояние, называя его «успешностью».
Звучит неожиданно, но трудоголизм славится и плюсами. По словам эксперта, именно они и соблазняют потенциальных жертв достигаторства.
Если понимаешь, что трудоголизм мешает жить, стоит обратиться к специалисту. Однако иногда человек сам в состоянии выйти из этого состояния.
Избавиться от зависимости – не значит уволиться и уехать в горы. Речь о небольших, но регулярных шагах.
«Работа с чрезмерным достигаторством – это не про лень, а про заботу о себе. Человек учится жить, а не только функционировать, выполнять задачи и получать похвалу», – подчеркнула Анастасия Чернова.
Трудоголизм – не приговор и не слабость. Это способ справляться с грузом жизненных обстоятельств, который когда-то помог, но теперь мешает. Ты можешь работать, стремиться, развиваться, не ограничивая себя в истинных желаниях и потребностях.
Обрати внимание на окружение. Возможно твоя тяга к переработкам – результат игры манипулятора. Как не поддаваться скрытому давлению общества – рассказали в нашем прошлом материале.
2
2
2
© 2025
Норма.Медиа, 2025
ООО "Мультимедиа Проджект"
norma.media@yandex.ru
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Правила использования