Психолог объясняет, почему мы плачем от счастья  

Почему мы плачем в период радости? Слёзы привычно связывают с печалью, болью или обидой. Однако миллионы людей чувствуют влагу на глазах в моменты наивысшей радости – от встречи с близкими, рождения ребёнка или просмотра трогательного фильма. Учёные называют это явление диморфным выражением эмоций, а в народе – слёзы счастья. Что запускает такую реакцию и зачем она нужна организму, разбираемся на основе научных данных и мнений специалистов.

Что такое диморфные эмоции и при чём здесь слёзы радости

Понятие диморфного (двойственного) выражения эмоций ввела в широкий научный оборот психолог Ориана Арагон из Йельского университета. Её команда провела серию экспериментов и в 2014 году опубликовала результаты в журнале Psychological Science. 

Участникам показывали изображения младенцев и животных с подчёркнуто милыми чертами, а также сцены воссоединения семей. Многие испытуемые реагировали не только улыбкой, но и слезами, а порой желанием слегка «потискать» объект умиления. Долгое время такое поведение считали странным или незрелым, но исследование психолога Орианы Арагон и её коллег доказало: слёзы радости – полноценная форма эмоциональной разрядки.

«Когда положительная эмоция достигает пика, миндалевидное тело и гипоталамус активируют парасимпатическую систему примерно так же, как при сильной печали. Организм будто пытается притормозить перевозбуждение через привычную слёзную реакцию. С точки зрения физиологии для мозга важен сам сигнал сброса напряжения, а не знак эмоции», – отметила психолог Василиса Шарбаева. 

Почему мы плачем во время счастливых моментов

Слёзы счастья восстанавливают внутреннее равновесие. Сильное положительное переживание перегружает нервную систему, и организм стремится вернуть её в стабильное состояние. Для этого он заимствует физиологический ответ, который обычно сопровождает грусть, – слёзотечение вместе с выбросом гормона стресса кортизола через слёзную жидкость. Такой сброс помогает снизить остроту перевозбуждения за считанные минуты. Поэтому если хочешь сбросить напряжение, смотри подборку грустных сериалов. 

Параллельно работает социальная функция. Если ты замечал за собой слёзы на свадьбе друга или при вручении награды, то наверняка помнишь реакцию окружающих. Подобные моменты вызывают желание поддержать, обнять, разделить радость. Это повышает уровень доверия и сплачивает людей.

Исследователи Йельской лаборатории обнаружили и другую любопытную деталь. Люди, которые быстро успокаиваются после пика радости, демонстрируют лучшие показатели эмоционального интеллекта. Способность выплеснуть избыток чувства через слёзы помогает психике быстрее вернуться в рабочий режим и избежать застревания в состоянии гиперэйфории.

Кто плачет от счастья чаще и почему

Опрос 2018 года в США зафиксировал: 64% женщин и 38% мужчин хотя бы раз испытывали слёзы радости. Чаще всего респонденты упоминали рождение детей, свадьбы и профессиональные победы. На втором месте оказались просмотр фильмов и встреча с близкими после долгой разлуки.

Почему мы плачем от счастья? Такую реакцию определяют несколько ключевых факторов:

Гормональный фон

Концентрация пролактина у женщин в среднем выше, а этот гормон участвует в регуляции слезоотделения и эмоциональной чувствительности.

Возраст

Подростки и молодые люди до 25 лет плачут от счастья реже – в этот период сильнее стремление контролировать имидж. После 30-35 лет частота слёз счастья растёт, потому что с опытом человек меньше стесняется собственной чувствительности.

Социальные ожидания

27% мужчин в упомянутом опросе признались, что скрывали навернувшиеся слёзы на людях. Культурные стереотипы заставляют подавлять внешние проявления, хотя внутренне реакция остаётся такой же сильной.

Можно ли управлять такими слезами и нужно ли это делать

Полностью подавить слёзы счастья сложно. Они относятся к автоматическим ответам вегетативной нервной системы. Осознанно снизить их внешнюю яркость можно с помощью дыхательных техник и кратковременного переключения внимания на нейтральный объект. 

Психологи советуют применять такой подход только в ситуациях, где плакать действительно неуместно (например, во время официальной церемонии с жёстким протоколом). В остальных случаях эксперты рекомендуют не сдерживаться.

Слёзы радости дают несколько преимуществ:

• Быстрое снижение уровня кортизола и адреналина, благодаря которому уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему
• Укрепление социальных связей, ведь проявление искренности почти всегда вызывает ответное доверие
• Профилактика потери эмоционального интеллекта: привычка подавлять яркие переживания со временем притупляет всю чувственную сферу.

«Главное – не оценивать себя через призму стереотипов о том, что сильный человек не плачет. Если вы стесняетесь слёз радости, попробуйте воспринимать их как естественный физиологический ответ, похожий на смех или глубокий вздох облегчения. Это такая же разрядка, только более заметная окружающим. Разрешение себе чувствовать без оглядки на чужие оценки часто само по себе снижает уровень фонового стресса», – отметила специалист. 

Почему мы плачем от радости? 

Слёзы от счастья остаются одной из самых убедительных иллюстраций сложности человеческой психики. Исследования показывают, что они выполняют сразу несколько задач: стабилизируют нервную систему, передают сигнал искренности и усиливают чувство общности. Чем больше наука узнаёт о диморфных реакциях, тем яснее становится: делить эмоции на «хорошие» и «плохие» проявления зачастую бессмысленно. Организм сам знает, какой выход нужен здесь и сейчас, и слёзы радости – часть здоровой эмоциональной регуляции, которую не стоит подавлять без серьёзной причины.

Ранее мы разбирали, как преодолеть кризис в отношениях после 40 лет.