Тайные сигналы тела: как твои эмоции управляют здоровьем

Ты чувствуешь усталость без видимых причин. Врачи разводят руками, а анализы показывают идеальные результаты. Современная медицина всё чаще признает, что разум и физическое состояние неразрывно связаны. Именно так проявляется психосоматика у женщин – сложный механизм, где невыраженные обиды, тревоги и подавленный гнев превращаются в реальные физические недуги. Разбираемся, что это такое и на что влияет.

Что такое психосоматика и как она работает

Многие воспринимают эту концепцию слишком радикально и отвергают психосоматику как таковую, за излишнюю «магию». 

«Фантазируется всё, что можно. Если человек болеет вирусной инфекцией раз в полгода – это нормально, сезонный вирус. Нельзя же сказать, что он полгода копил обиды, и они вылезли. Для меня это то же самое, что размышлять о психосоматике перелома руки или травмы позвоночника», – сказал психолог Кирилл Горшенин «Газете.ru».

При этом, каждая эмоция действительно вызывает в организме определённый отклик. Когда ты переживаешь стресс, мозг даёт команду на выброс гормонов. Мышцы спазмируются, сосуды сужаются, а органы начинают работать в авральном режиме. Если стресс длится долго, тело не выдерживает нагрузку. Начинается сбой в работе систем, который приводит к хроническим патологиям.

«Психосоматика – научный феномен. Психологическое состояние человека и его негативные эмоции не могут напрямую создать какую-то болезнь. Условная астма не возникает от обиды на маму. Не возникает язвы желудка от злости. Но с точки зрения биопсихосоциальной модели, которую сейчас используют и в современной науке, и в современной медицине, и в психологии, на любое заболевание влияют гены среда поведения и психика. Стресс мощно меняет работу организма, являясь фактором риска развития и обострения психосоматических заболеваний, и в том числе и реальных соматических заболеваний тоже», – объяснила Норма.Медиа автор канала «Психонорма», психолог Алёна Филиппова.

Женская психика отличается высокой пластичностью и чувствительностью. Ты склонна глубоко переживать конфликты, копить обиды внутри и жертвовать своими интересами ради близких. Эта стремление блокировать чувства создает мышечные панцири и нарушает кровообращение в тканях. В итоге формируется обширная психосоматика болезней у женщин, которая требует комплексного подхода к лечению. Как простить обиды, читай по ссылке.

Карта психосоматических симптомов

Органы малого таза и репродуктивная система

Женское здоровье чутко реагирует на тему безопасности, сексуальности и материнства. Неприятие своей природы или страх перед мужчинами бьют по самым уязвимым местам.

• Воспаления мочевого пузыря. Часто за этим кроется невозможность обозначить свои границы. Внутренняя тревога провоцирует психосоматику цистита у женщин
• Проблемы с репродуктивными органами. Заболевания в этой зоне показывают страх перед материнством, обиду на партнера или подсознательный отказ от женственности. По этой причине развивается психосоматика матки у женщин
• Застойные явления. Напряжение в области малого таза из-за чувства стыда или тяжелого бремени долга вызывает ухудшение кровотока. В результате возникает психосоматика геморроя у женщин.

Опорно-двигательный аппарат

Твой скелет – это опора, метафора твоей жизненной стойкости, уверенности в завтрашнем дне и способности нести ответственность.

• Верхний отдел позвоночника. Когда ты взваливаешь на себя слишком много чужих обязанностей, страдает верхняя часть спины. Так заявляет о себе психосоматика шеи у женщин. Как укрепить её, читай здесь.
• Опора и финансовая стабильность. Страх безденежья, отсутствие поддержки со стороны мужчины и неуверенность в будущем бьют по нижней части спины. Этим обусловлена психосоматика поясницы у женщин. 
• Движение вперед и суставы. Страх перемен, нежелание идти в новое будущее или гордыня сковывают ноги. Из-за этого проявляется психосоматика болей в коленях у женщин.
• Коммуникация и действие. Желание контролировать всё вокруг, запрет на творчество или страх проявлять агрессию влияют на верхние конечности. Так формируется психосоматика рук у женщин.

Внутренние органы и иммунная система

Наш ЖКТ реагирует на ситуации, которые мы не можем принять. Неспособность «переварить» события или людей провоцирует психосоматику живота у женщин.

«Во-первых, стресс нарушает нервную регуляцию кровоснабжения желудка, как я уже говорила, вызывая спазм сосудов, ухудшая питание слизистой. Во-вторых, он стимулирует выработку избыточной соляной кислоты. В-третьих, хронический стресс подавляет вещества, которые защищают слизистую оболочку желудка. А также стресс снижает общий и местный иммунитет желудочно-кишечного тракта, и тогда это может способствовать размножению бактерий Helicobacter pylori, которые, собственно, и играют основную роль в развитии язвенной болезни желудка, что доказано современной медициной», – рассказала Алёна Филиппова.

• Очищение и фильтрация. Страх, разочарование в жизни и постоянная критика нарушают работу выделительной системы. Здесь кроется психосоматика почек у женщин
• Защитные реакции. Аллергические проявления символизируют подсознательный протест против кого-то или чего-то в твоей жизни. Твоё тело буквально отторгает окружающий мир, когда активна психосоматика аллергии у женщин
• Тяжёлые системные сбои. Длительные глубокие обиды, которые ты годами носишь в себе, пожирают организм изнутри. На физическом уровне эта разрушительная программа запускает психосоматику рака у женщин.

Какие анализы нужно сдавать ежегодно, чтобы контролировать уровень дефицитов и состояние органов, смотри здесь.

Как запустить процесс исцеления

Изучение сигналов тела – это не повод отказываться от традиционной медицины. Нужен комплексный подход. Сначала ты идёшь к профильному врачу, чтобы снять острое состояние. Одновременно с этим ты начинаешь анализировать мысли и чувства.

«Наиболее эффективен в современном понимании интегративный подход, который сочетает несколько направлений. Когнитивно-поведенческая терапия, как работа с автоматическими мыслями, которые лежат в основе тревоги и напряжения. А психосоматика всё же, мы приходим к тому, что она больше является проявлением хронической тревоги и напряжения. И здесь когнитивно-поведенческая терапия, конечно, очень помогает понять как раз свое взаимодействие с окружающим миром, с социумом. Телесно-ориентированная терапия – это прямая работа с телесным отражением душевной жизни человека через дыхание, движение, через медитации, через осознавание, отстранение от какого-то навязчивого внутреннего диалога», – добавила Алёна Филиппова.

Учись вовремя замечать мышечные зажимы. Разрешай себе плакать, злиться и открыто говорить о своих желаниях. Помни, что это не приговор, а просто строгий, но чёстный советчик, который помогает тебе вернуться к себе. Как перестать себя ругать, читай в этом материале.

FAQ

Можно ли вылечить болезнь только силой мысли?

Нет, лечить запущенные соматические заболевания исключительно психологическими методами нельзя. Тебе необходимо сочетать квалифицированную медицинскую помощь и работу с психотерапевтом.

Как понять, что моя болезнь имеет психологические корни?

Самостоятельно сделать такой вывод невозможно. Требуется обязательно консультация врача и комплексное обследование. На это указывают три признака. Традиционное лечение даёт лишь временный эффект. Симптомы обостряются после стресса. Врачи не находят объективных физических причин для твоего плохого самочувствия.

Какие эмоции чаще всего вызывают женские болезни?

Главные триггеры – это подавленный гнев, застарелые обиды на родителей или партнёров, постоянное чувство вины и тотальный контроль над ситуацией.

Сколько времени нужно, чтобы убрать психосоматический симптом?

Сроки индивидуальны. У некоторых людей лёгкий симптом проходит после одного осознания причины. Глубокие хронические процессы требуют регулярной терапии в течение нескольких месяцев.

Передается ли психосоматика по наследству?

Генетически передаются особенности нервной системы. При этом ты перенимаешь от матери шаблоны поведения, способы реагирования на стресс и привычку подавлять определенные эмоции.

Главный секрет твоего здоровья

Твоё тело – идеальное зеркало душевной жизни. Каждая невыплаканная слеза, невысказанная претензия или забитая вглубь тревога обязательно найдут выход на физическом уровне. Тебе не нужно бороться со своими симптомами. Учись слушать их, бережно относись к своим границам и вовремя проживай негативный опыт. Только через любовь к себе и понимание своих истинных потребностей лежит дорога к долгой и гармоничной жизни.

Ранее мы рассказывали, как ферментированная косметика помогает в антивозрастном уходе.