Вред клизмы и очищения кишечника 🚫 нужно ли чистить кишечник на самом деле

В эпоху популярности детокс-марафонов и велнес-блогов нас постоянно убеждают, что организм – это грязный склад, требующий срочной уборки. Нам предлагают гидроколонотерапию, травяные сборы и даже кофейные клизмы, обещая лёгкость и сияющую кожу. Но так ли безопасны эти процедуры? Современная гастроэнтерология относится к подобным вмешательствам крайне скептически. Давайте разберёмся, нужно ли на самом деле чистить кишечник, как работает наша внутренняя система детоксикации и почему лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, – это просто не мешать природе.

Артур Манукян

Как на самом деле работает кишечник: идеальная система самоочистки

Наш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) – это не пассивная система труб, которая со временем засоряется и требует механической прочистки, а сложнейший биохимический завод. Слизистая оболочка кишечника обновляется каждые три-пять дней, а печень и почки круглосуточно фильтруют кровь, обезвреживая токсины.

Главный защитник нашего здоровья – микробиом. Это триллионы бактерий, которые живут в симбиозе с нами. Они тренируют иммунитет, синтезируют витамины группы B и K и даже влияют на наше настроение. И любое грубое вторжение в эту среду подобно лесному пожару: погибают не только «сорняки», но и ценные обитатели, восстановить которые потом будет очень сложно.

Сторонники доказательной медицины уверены: в организме здорового человека нет никаких мифических шлаков, которые прилипают к стенкам кишки годами. Всё ненужное выводится естественным путём благодаря перистальтике.

Желание «почиститься» часто возникает из-за ощущения тяжести, проблем с кожей или усталости. Но методы, которые выбирают пациенты, зачастую приносят больше бед, чем пользы.

Клизма: процедура с высоким риском

Многие считают кружку Эсмарха безобидным домашним средством от всех болезней. Однако врачи предупреждают: бесконтрольное использование этого метода чревато серьёзными последствиями.

Говоря про реальный вред частой клизмы, специалисты выделяют сразу несколько угроз.

Синдром «ленивого кишечника». При регулярной искусственной стимуляции рецепторы прямой кишки теряют чувствительность к растяжению. Орган буквально разучивается работать сам, и вместо лечения запора вы получаете хроническую зависимость от процедуры
Химические ожоги и воспаления. Особенно опасны модные «кофейные» клизмы. Научные исследования подтверждают: введение кофе или растворов с лимонным соком может вызвать проктоколит (воспаление прямой кишки), ожоги слизистой и даже сепсис из-за проникновения бактерий в кровь через повреждённые ткани
Электролитный сбой. Вместе с водой из организма вымываются калий и натрий. Это может привести к судорогам, нарушению сердечного ритма и сильной слабости, которую ошибочно принимают за выход токсинов.

Гидроколонотерапия: процедура повышенного риска

Эта процедура, при которой через кишечник под давлением прогоняют десятки литров воды (до 60 литров за сеанс!), до сих пор популярна в альтернативной медицине. Чтобы понять, чем опасно такое глубокое промывание, достаточно представить себе брандспойт, направленный на нежную слизистую.

Основной вред чистки таким способом – это риск столкнуться с реальными осложнениями и отрицательными последствиями для здоровья.

Перфорация кишечника. Это самое грозное осложнение. Стенка кишки может не выдержать давления воды или травмироваться наконечником. В медицинской литературе описаны случаи, когда подобные манипуляции заканчивались экстренной операцией и даже летальным исходом из-за развившегося перитонита
Массовая гибель микробиома. Вода вымывает не только содержимое, но и защитный слой слизи с полезными бактериями. Восстановление флоры может занять месяцы, в течение которых пациент страдает от вздутия и диареи
Инфекционные риски. В клиниках, где недостаточно тщательно стерилизуют оборудование (особенно в немедицинских спа-центрах), есть риск заражения гепатитом и кишечными инфекциями.

Задаваясь вопросом, станет ли лучше, если очистить кишечник принудительно, помните: ни один официальный клинический протокол не рекомендует эту процедуру для оздоровления.

Что действительно поддерживает здоровье кишечника

Вместо того чтобы искать волшебную таблетку или процедуру, лучше сосредоточиться на поддержке естественных функций организма. Здоровье ЖКТ держится на трёх базовых принципах.

Клетчатка – лучший «веник». Овощи, фрукты, отруби и цельнозерновые крупы содержат большое количество пищевых волокон. Именно клетчатка не переваривается нашими ферментами, а проходит по ЖКТ «транзитом», впитывая лишнее и стимулируя перистальтику. Это и есть безопасный и естественный детокс. ВОЗ рекомендует съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день
Водный баланс. Вода необходима для формирования мягкого стула. Если вы пьёте мало жидкости, организм начинает «высасывать» воду из содержимого кишечника, что приводит к запорам
Движение. Физическая активность стимулирует моторику ЖКТ. Простая ходьба, плавание или йога помогают пище продвигаться быстрее, предотвращая процессы гниения и брожения.

Когда стоит обратиться к врачу

Иногда проблемы с пищеварением действительно требуют вмешательства, но не в формате домашних чисток, а в виде грамотного лечения. Возникает закономерный вопрос: надо ли бежать к врачу при малейшем дискомфорте?

Заключение

Здоровый кишечник – это умная саморегулирующаяся система. Агрессивное вмешательство в его работу с помощью клизм и гидроколонотерапии вместо пользы часто приводит лишь к сбоям в этом тонком механизме.

Теперь вы знаете, чем опасно слепое следование моде на детокс: это может привести к дисбактериозу, травмам и хроническим нарушениям пищеварения.

Доверяйте своему телу. Кормите его качественной едой, пейте воду, больше двигайтесь – и оно отплатит вам отличным самочувствием и энергией без всяких экзекуций.

Ранее мы писали, почему болит живот при стрессе и что с этим делать.