Эти ошибки совершает каждый! Как правильно ухаживать за зубами и что будет, если этого не делать?

Просто чистить зубы два раза в день недостаточно! Стоматолог Дарья Дальникова ответила на вопросы про уход за зубами. Она дала пошаговый план, объяснила, почему это важно, и рассказала, что будет, если не уделять заботе о полости рта должного внимания.

Часто ли мы совершаем ошибки в уходе за зубами?

«Удивительный парадокс: при обилии информации о здоровье многие пациенты до сих пор не обладают достаточными знаниями об уходе за полостью рта. Около 70-80% взрослых выполняют эту процедуру недостаточно эффективно или с ошибками», – начала стоматолог Дарья Дальникова.

Действительно, многие не знают о важности чистки языка или необходимости очищать межзубные промежутки. Часто гигиена сводится к механической двухминутной чистке утром и вечером. В материале рассказали, почему этого недостаточно.

Что будет, если не заботиться о здоровье полости рта?

Состояние полости рта напрямую влияет на состояние всего тела. При недостаточном уходе могут возникнуть как местные, так и системные проблемы со здоровьем.

Стоматологические. Накопление налёта приводит к кариесу и гингивиту – воспалению десны. Без лечения он перерастает в пародонтит – разрушение костной ткани, окружающей зуб. Это основная причина потери зубов у взрослых.

Системное влияние. Бактерии из воспалённых дёсен и очагов инфекции могут попадать в кровоток. Научно доказаны связи между пародонтитом и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, инфаркт), диабета (оба состояния усугубляют друг друга), респираторных заболеваний и неблагоприятных исходов беременности. Хроническое воспаление в полости рта – это постоянная нагрузка на иммунную систему.

Уход за зубами. Пошаговый план

Шаг первый. Правильная чистка зубов щёткой

.Перед тем как приступить к чистке, важно правильно подобрать зубную щётку. Как это сделать? Рассказали в материале.

Техника

• Расположи щётку под углом 45 градусов к линии десны
• Совершай круговые движения по 10-15 повторений на каждые два зуба, без сильного давления
• Последовательно очищай наружную, внутреннюю и жевательные поверхности. 

Время – не менее двух минут. Ставь таймер или бери умную щётку.

Дополнительно используй монопучковую зубную щётку для очищения самых дальних зубов и придесневой области всех зубов.

Шаг второй. Очищение межзубных пространств (интердентальный уход за зубами)

Зубная щётка очищает только 60% поверхности. Для чистки между зубами используй дополнительные инструменты.

• Зубная нить (флосс). Аккуратно вводи в промежуток, огибая зуб в форме буквы С и двигай вверх-вниз
• Ирригатор. Отлично подходит всем обладателям брекетов, мостов и имплантатов
• Межзубные ёршики. Хорошо работают в области жевательных зубов.

Шаг третий. Чистка языка

На языке скапливается огромное количество бактерий. Используй скребок для очищения языка.

Как часто нужно ходить к стоматологу на плановый осмотр?

Посещать врача нужно каждые шесть месяцев. Даже если ничего не беспокоит!

При любом домашнем уходе есть области, которые сложно очистить самостоятельно. 

«На осмотре мы можем выявить кариес на ранней стадии, оценить состояние дёсен и при необходимости скорректировать домашний уход за зубами», – объяснила врач.

Если кровоточат дёсны, тоже обращаться к стоматологу? Да! Он проведёт осмотр и назначит лечение. Ранее подробно рассказали об этом.

Как часто нужно делать профессиональную чистку?

Раз в полгода, если у тебя нет проблем с зубами. При пародонтите или быстром образовании налёта врач может рекомендовать приходить чаще – раз в три-четыре месяца. 

Зачем нужна профессиональная чистка? Она удаляет минерализованный налёт (зубной камень), который невозможно убрать щёткой. А ещё убирает невидимую глазом биоплёнку (сообщество бактерий).

Самые частые ошибки в уходе за зубами

Есть определённые правила ухода за зубами. Их важно соблюдать, так как ошибки приводят к неприятным последствиям: боль, болезни и налёт.

Неправильная чистка. Использование жёсткой зубной щётки, излишнее давление на неё и преобладание горизонтальных движений. Это ведёт к образованию клиновидных дефектов и рецессии десны.

Неполное очищение полости рта. Игнорирование очищения межзубных пространств на ежедневной основе. Именно из-за этого чаще всего начинается кариес и воспаление десны.

Неправильный подбор зубной пасты. Использование отбеливающих зубных паст и паст с высоким RDA (абразивностью) на ежедневной основе. Это стирает эмаль и вызывает гиперчувствительность зубов.

Чем зубные пасты отличаются друг от друга и чего не должно быть в составе? Ранее рассказывали, как выбрать этот продукт.

Восприятие кровоточивости дёсен как нормы и прекращение чистки из-за этого. Это первый и главный сигнал тревоги от организма о воспалении. Не нужно прекращать чистку. Но необходимо обратиться к врачу.

Уход за полостью рта – это не просто косметическая процедура для свежести дыхания. Это ежедневная инвестиция в системное здоровье.

Ранее мы задавали пять вопросов косметологу о старении кожи. Эксперт рассказал, как замедлить этот процесс,  и объяснил,  можно ли обыграть генетику.