Как подменили: кто такие лунатики, как распознать их и действовать при встрече с ними

Многие люди даже не догадываются о том, что ходят во сне и занимаются бытовыми делами. Откуда берётся лунатизм и как заметить его у близкого человека – читай в статье.

Представь себе ситуацию: ночью ты просыпаешься от странного шума в соседней комнате. Встаёшь и видишь своего члена семьи стоящим посреди комнаты, его глаза открыты, а лицо расслаблено.

Он ходит по квартире, открывает шкафчики, иногда выходит на улицу. Это явление называется лунатизмом. В науке – сомнамбулизмом. И хотя выглядит необычно и тревожно, оно вполне естественно и управляемо.

Что это такое?

Лунатизм – состояние, при котором человек совершает разнообразные действия во сне, не осознавая происходящего. Такие эпизоды происходят обычно в фазе глубокого сна, когда мозг отдыхает и восстанавливается.

Спящий при этом двигается, разговаривает, иногда выполняет привычные повседневные действия вроде открывания дверей или перекладывания вещей. Но мыслительные функции в этот момент не работают.

Чаще всего эта особенность проявляется в детстве. По статистике, 80% малышей «перерастают» сомнамбулизм к подростковому возрасту. Взрослые сталкиваются с ним лишь в 1,5% случаев.

Признаки лунатизма

Иногда отличить человека с приступом от бодрствующего проблематично. Лунатики пусть и выглядят неуклюжими в такие моменты, но вполне могут выполнять даже сложные дела. Например, вести машину и диалог.

Несмотря на уверенное поведение, есть ряд отличий, выделяющих людей с сомнамбулизмом.

• Взгляд. Выражение лица максимально расслабленное, но глаза открыты. При этом они кажутся «стеклянными» и опустошёнными

• Глубокий сон. Если обратиться к человеку по имени, он не откликнется и, скорее всего, пробормочет что-то несвязное. Звуки и даже болезненные ощущения не разбудят его. Важно помнить, что лунатизм может спровоцировать неконтролируемую агрессию при попытке прервать приступ

• Как наяву. Иногда люди ведут себя так, будто их сон – это реальность. Они делают то, что видят: могут спорить, есть странно сочетающиеся продукты. Утром своего поведения человек не помнит.

По словам психиатра Георгия Чармадова, «симптомы не являются признаком серьёзного заболевания мозга». Однако эксперт отметил, что важно следить за частотой эпизодов. Если они часто повторяются и создают угрозу жизни, стоит обратиться к специалистам для лечения.

Причины лунатизма

Особенность может быть как врождённой, так и приобретённой. У каждого она проявляется в связи с разными обстоятельствами.

• Генетика. Если один из родителей когда-либо лунатил, с вероятностью в 50% это передастся ребёнка. Однако высока вероятность временного сомнамбулизма.

Это связано с тем, что дети находятся в фазе глубокого сна дольше взрослых. К тому же их мозг только развивается, что делает его уязвимым какое-то время

• Стресс. Тревожность и избыточное напряжение сказываются на качестве нашего отдыха. Сон становится фрагментарным, прерывистым и беспокойным, что провоцирует лунатизм

• Хронический недосып. Чем меньше человек восстанавливает силы по ночам, тем сильнее приступы. Мозг пытается наверстать упущенное и намеренно погружает организм в глубокий сон. Достаточно мелкого триггера, чтобы прервать отдых и перейти к эпизоду так называемого бодрствования

• Лекарства. Звучит настораживающе, но некоторые медицинские препараты оставляют побочный эффект в виде сомнамбулизма. Чаще всего подобный результат вызывают снотворные и антидепрессанты. Они оказывают влияние на нервную систему и психику, что может привести к сбоям в организме.

«Перед тем как бежать к врачам и ставить крест на ночёвках у друзей, стоит разобраться в причинах. У кого-то лунатизм постоянный и человек об этом даже не догадывается. А у некоторых случаются разовые эпизоды на фоне сильного эмоционального потрясения», – добавил Георгий Чармадов.

Чем опасен сомнамбулизм?

Многие утверждают, что эта особенность безвредна, однако это не всегда так. Во время приступа человек не контролирует себя, а значит, не не чувствует инстинкт самосохранения. Специалисты выделяют ряд опасных последствий.

• Травмы из-за падений или столкновений с мебелью
• Выход на улицу или балкон с угрозой для жизни
• Нарушение нормального режима сна и бодрствования
• Повышенная усталость днём из-за недостаточного отдыха.

«Сам по себе лунатизм редко является причиной проблем со здоровьем. Обычно он проходит самостоятельно или требует минимального вмешательства врача», – добавил эксперт.

Что делать, если застал лунатика?

Вернёмся к кейсу из начала статьи. Обычно в стрессовой ситуации включаются защитные рефлексы, в том числе по отношению к окружающим людям.

Если встретить в три часа ночи партнёра у холодильника, не зная о его особенности, можно неосознанно усугубить ситуацию. Первое и самое важное правило – не в коем случае не пытайся разбудить лунатика.

Нарушение этой рекомендации может напугать партнёра. Резкое пробуждение спровоцирует неконтролируемую агрессию – пострадать рискуют оба. Что дальше?

• Аккуратно отведи человека обратно в кровать, стараясь не касаться его и избегая внешних раздражителей
• Обеспечь безопасное пространство: убери острые предметы, закрой окна и двери
• Следи за своим эмоциональным состоянием – паника вам обоим не поможет.

Лунатизм – распространённое и естественное явление. Важно помнить, что большинство случаев не представляют угрозы здоровью и проходят сами собой. Однако, если ситуация вызывает беспокойство или регулярно повторяется, стоит обратиться к специалисту.

Хочешь лучше понимать природу лунатизма и научиться справляться с ним? Будь внимателен к своему организму, соблюдай режим сна и отдыха, своевременно обращайся за консультациями к врачам. Тогда ты сможешь спокойно относиться к подобным явлениям и сохранить своё здоровье.

Хочешь узнать о триггерах, которые могут спровоцировать приступ? Подробнее о них рассказали в нашем прошлом материале.